備孕到懷孕所需時間因人而異，通常為1-12個月，多數(shù)健康夫婦在6個月內(nèi)可自然受孕。受孕時間受年齡、生育力、同房頻率、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

對于生育力正常的夫婦，若規(guī)律同房且未采取避孕措施，約80%可在6個月內(nèi)懷孕。30歲以下女性每月自然受孕概率為20%-25%，隨著年齡增長，35歲以上女性受孕概率逐漸下降至10%-15%。影響受孕速度的常見因素包括排卵周期是否規(guī)律、精子質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)、是否存在輸卵管通暢性問題等。建議通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙等方式監(jiān)測排卵期，在排卵前后增加同房頻率。備孕期間需提前3個月補(bǔ)充葉酸，男性應(yīng)避免高溫環(huán)境并戒煙戒酒。

若備孕超過12個月未成功，可能存在不孕癥風(fēng)險，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)評估。女性需檢查激素水平、卵巢儲備功能及輸卵管通暢性，男性需完成精液常規(guī)分析。對于35歲以上女性或存在子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等基礎(chǔ)疾病者，備孕6個月未果即可考慮就醫(yī)。臨床常見干預(yù)措施包括促排卵治療、宮腔內(nèi)人工授精或體外受精技術(shù)，具體方案需根據(jù)病因制定。

備孕期間保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鋅的海產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)蛋白的禽蛋類及抗氧化物質(zhì)豐富的深色蔬菜。規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，避免過度疲勞。雙方需共同調(diào)整心理狀態(tài)，減少焦慮情緒對內(nèi)分泌的干擾。避免接觸放射線、化學(xué)毒物等致畸因素，謹(jǐn)慎使用非必要藥物。