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月經(jīng)來了吃什么水果

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月經(jīng)期間可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮、紅棗等水果，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解不適癥狀。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和鐵元素，能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善經(jīng)期便秘問題，同時(shí)鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。建議選擇常溫食用，避免冰鎮(zhèn)刺激子宮。

2、香蕉

香蕉含有大量鉀元素和維生素B6，可緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)。其天然糖分能快速補(bǔ)充能量，適合經(jīng)期乏力時(shí)食用。

3、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗氧化作用，能減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)。其中鐵含量較高，對(duì)經(jīng)期失血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有益。

4、榴蓮

榴蓮熱量較高且富含多種礦物質(zhì)，適合體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用，能幫助驅(qū)寒暖宮。但糖分含量高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

5、紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血食材，含鐵量豐富，能改善經(jīng)期面色蒼白、頭暈等癥狀?？纱钆涔饒A煮水飲用，增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。

二、藥物

1、益母草顆粒

用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)不調(diào)，能幫助緩解痛經(jīng)、促進(jìn)經(jīng)血排出。成分中的益母草具有活血調(diào)經(jīng)作用。

2、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量過少等癥狀。含烏雞、人參等補(bǔ)益成分。

3、丹梔逍遙丸

針對(duì)肝郁化熱型月經(jīng)不調(diào)，能疏肝清熱，緩解經(jīng)前乳房脹痛、煩躁易怒等伴隨癥狀。

4、艾附暖宮丸

用于宮寒型痛經(jīng)，具有溫經(jīng)散寒功效，適合經(jīng)期小腹冷痛、四肢不溫者使用。

5、血府逐瘀膠囊

適用于血瘀型痛經(jīng)，能活血化瘀，改善經(jīng)血色暗、有血塊等癥狀。孕婦禁用該藥物。

經(jīng)期飲食需注意避免生冷寒涼食物，所有水果建議室溫食用或加熱后食用?？膳浜线m量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽幫助緩解不適，保證每日飲水量1500-2000毫升。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期抵抗力較低，需注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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來月經(jīng)期間可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮、桂圓等水果，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹、八珍益母丸、逍遙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
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