標(biāo)準(zhǔn)身高體重需結(jié)合年齡、性別等因素綜合判斷，通常參考身體質(zhì)量指數(shù)BMI18.5-23.9作為成人正常范圍。

身高體重標(biāo)準(zhǔn)在不同年齡段和性別中存在差異。嬰幼兒階段主要參考世界衛(wèi)生組織發(fā)布的生長(zhǎng)曲線，兒童青少年依據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重通常通過(guò)BMI計(jì)算，公式為體重除以身高的平方，單位分別為千克和米。亞洲人群正常范圍為18.5-23.9，24-27.9為超重，超過(guò)28屬于肥胖。老年人因肌肉量減少，BMI標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬至22-26。孕婦需要結(jié)合孕前BMI和孕期增重推薦值評(píng)估。運(yùn)動(dòng)員等特殊人群因肌肉含量高，需結(jié)合體脂率等指標(biāo)綜合判斷。我國(guó)不同地區(qū)人群的理想BMI范圍可能略有差異，南方人群正常值通常比北方略低。

建議定期監(jiān)測(cè)身高體重變化，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。日常可記錄飲食日記，控制高油高糖食物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)短期內(nèi)體重明顯波動(dòng)或BMI超出標(biāo)準(zhǔn)范圍時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，排除代謝性疾病可能，制定個(gè)性化管理方案。