痔瘡平時怎么保養(yǎng)
痔瘡患者平時可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律排便、適度運(yùn)動、溫水坐浴等方式保養(yǎng)。
1、調(diào)整飲食
痔瘡患者日常應(yīng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于軟化糞便。避免辛辣刺激食物和過量飲酒，減少對肛周血管的刺激。每日飲水量建議超過1500毫升，可預(yù)防便秘。
2、保持清潔
排便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭?？蛇x擇無酒精濕巾輕柔清潔，清洗后保持局部干燥。勤換內(nèi)褲，選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)，減少摩擦和潮濕環(huán)境對痔瘡的刺激。
3、規(guī)律排便
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久蹲用力。每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)，如廁時不要看書或玩手機(jī)。有便意時及時如廁，防止糞便滯留變硬。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
4、適度運(yùn)動
每天進(jìn)行提肛運(yùn)動，收縮肛門3-5秒后放松，重復(fù)10-15次。避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘。推薦快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。禁止舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動。
5、溫水坐浴
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可加入高錳酸鉀外用片稀釋液。坐浴能緩解肛門腫脹疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意水溫不宜過高，結(jié)束后輕輕拍干水分。急性發(fā)作期可增加至每日2-3次。
痔瘡保養(yǎng)需長期堅(jiān)持，若出現(xiàn)便血加重、脫出物無法回納或劇烈疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)。避免自行使用含激素藥膏，孕婦及糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下護(hù)理。日常生活中注意勞逸結(jié)合，保持心情愉悅也有助于癥狀改善。
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