孕婦催奶可以適量吃鯽魚、豬蹄、木瓜、花生、絲瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、催乳顆粒、乳泉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進乳汁分泌和身體恢復。其蛋白質(zhì)易于吸收，能為乳汁合成提供原料。建議將鯽魚燉湯食用，湯中的營養(yǎng)成分更易被吸收，有助于改善產(chǎn)后氣血虛弱的情況。食用時需注意適量，避免過量攝入引起胃腸不適。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)上被認為有助于通乳下奶。其含有的脂肪可以轉(zhuǎn)化為能量，支持乳汁分泌。常見的做法是花生燉豬蹄，但因其脂肪含量較高，不宜過量食用，以免導致體重增加過快或血脂異常。

3、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和豐富的維生素C，有助于蛋白質(zhì)的消化吸收，間接支持泌乳。其含有的凝乳酶也有一定的通乳作用。木瓜可以生吃，也可以與牛奶或排骨一同燉煮。但部分人群可能對木瓜過敏，初次食用應少量嘗試。

4、花生

花生富含蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，能提供能量和營養(yǎng)，有助于改善產(chǎn)后乳汁不足?；ㄉ梢耘c豬蹄、黃豆等一同燉湯。花生屬于常見過敏原，對花生過敏的孕婦應避免食用，且發(fā)霉的花生含有黃曲霉素，務必選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的花生。

5、絲瓜

絲瓜絡在中醫(yī)理論中有通絡下乳的功效，食用絲瓜本身也能補充水分和維生素。絲瓜性質(zhì)平和，適合煲湯或清炒。絲瓜中的水分和膳食纖維也有助于維持身體水平衡和腸道健康，為泌乳創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒適用于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳少、乳汁不通。其成分通常包括黃芪、熟地黃、通草等，具有益氣養(yǎng)血、通絡下乳的功效。使用前必須由醫(yī)生辨證，確認為氣血虛弱型缺乳方可使用，不可自行用藥，哺乳期用藥需謹慎。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散常用于肝郁氣滯引起的產(chǎn)后乳汁分泌過少、乳房脹痛。該藥方多含有當歸、白芍、柴胡等疏肝解郁、通經(jīng)下乳的藥材。適用于情緒不暢、乳房脹滿但乳汁難出的情況，使用需嚴格遵循醫(yī)囑，脾胃虛寒者慎用。

3、生乳靈

生乳靈主要用于產(chǎn)后乳汁不下或量少清稀，屬于氣血不足的證型。其組方常含當歸、地黃、黃芪等補益氣血的藥物。該藥為口服液或糖漿劑型，便于服用。務必在醫(yī)生指導下使用，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

4、催乳顆粒

催乳顆粒具有益氣養(yǎng)血、通絡下乳的作用，用于產(chǎn)后氣血虛弱所致的缺乳。藥物成分可能包括黃芪、黨參、當歸、川芎等。該藥為顆粒劑，用開水沖服。服藥期間應注意飲食營養(yǎng)，保持心情舒暢，若服用后癥狀無改善應咨詢醫(yī)生。

5、乳泉顆粒

乳泉顆粒適用于肝郁氣滯或氣血不足導致的產(chǎn)后乳少。其功能為通經(jīng)、活血、下乳。具體成分需參考藥品說明書。任何催乳中成藥的使用都必須經(jīng)過中醫(yī)師的辨證，因為藥不對癥可能無效甚至影響母嬰健康。

除了針對性的飲食和藥物調(diào)理，孕婦催奶的基礎在于全面的營養(yǎng)支持與良好的身心狀態(tài)。應保證每日攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品，同時多吃新鮮蔬菜水果以補充維生素和礦物質(zhì)。充足的水分攝入至關(guān)重要，每天應飲用溫水、湯羹等。保持規(guī)律的哺乳或吸乳頻率，可以有效刺激泌乳反射。充分的休息和愉悅的心情對維持泌乳素水平同樣重要，家人應給予充分的情感支持，幫助分擔育兒壓力。避免焦慮和過度勞累，如果嘗試上述方法后乳汁分泌仍不理想，應及時尋求產(chǎn)科醫(yī)生或?qū)I(yè)哺乳顧問的幫助，進行個性化評估與指導。