人的正常體溫應(yīng)該是多少范圍
人的正常體溫范圍是36.1攝氏度到37.2攝氏度，通常以腋下測(cè)量為準(zhǔn)。
正常體溫并非一個(gè)固定數(shù)值，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)范圍，會(huì)受到測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間以及個(gè)體生理狀態(tài)等多種因素影響。最常用的測(cè)量方式是腋下測(cè)量，其正常范圍在36.1攝氏度到37.2攝氏度之間?？谇粶y(cè)量的正常范圍通常比腋下高0.2攝氏度到0.4攝氏度，約為36.3攝氏度到37.5攝氏度。直腸測(cè)量的溫度則更高一些，正常范圍在36.6攝氏度到37.8攝氏度之間，因?yàn)槠涓咏眢w核心溫度。在一天之中，體溫也存在生理性波動(dòng)，清晨2點(diǎn)到6點(diǎn)體溫最低，下午4點(diǎn)到8點(diǎn)體溫最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1攝氏度。嬰幼兒的新陳代謝率較高，體溫可能比成人略高，而老年人因基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略低于青壯年。劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒激動(dòng)或女性排卵期后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高，這些都屬于正常的生理現(xiàn)象。
維持正常體溫是健康的重要標(biāo)志，日常生活中應(yīng)注意根據(jù)環(huán)境溫度增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過冷或過熱的環(huán)境中。飲食上可適量攝入溫?zé)岬?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物和水，避免大量進(jìn)食生冷食品。進(jìn)行適度的體育鍛煉有助于增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)擦干汗水，防止著涼。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3攝氏度或低于36攝氏度，并伴有畏寒、乏力、頭暈等不適，建議使用經(jīng)過校準(zhǔn)的體溫計(jì)多次測(cè)量確認(rèn)，并及時(shí)就醫(yī)查明原因。
