頭疼頭暈是怎么回事
頭疼頭暈可能由睡眠不足、精神緊張、頸椎病、高血壓、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引起腦血管痙攣，表現(xiàn)為太陽穴脹痛伴頭昏沉感。改善措施包括固定就寢時(shí)間、睡前避免使用電子設(shè)備、營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若失眠嚴(yán)重可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等助眠藥物，但須警惕藥物依賴性。
2、精神緊張
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)引發(fā)緊張性頭痛，特征為頭部緊箍感伴隨眩暈。這與持續(xù)肌肉收縮及5-羥色胺代謝異常有關(guān)。建議通過正念冥想、腹式呼吸等減壓訓(xùn)練調(diào)節(jié)，必要時(shí)可服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。認(rèn)知行為療法對(duì)慢性緊張性頭痛效果顯著。
3、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)因骨贅壓迫血管導(dǎo)致后循環(huán)缺血，引發(fā)枕部跳痛與體位性眩暈?；颊叱０橛蓄i肩僵硬、手指麻木等癥狀。治療需結(jié)合頸椎牽引、超短波理療，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎。嚴(yán)重椎管狹窄者需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)易造成腦血管張力異常，表現(xiàn)為晨起枕部搏動(dòng)性疼痛伴視物旋轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期未控制可能誘發(fā)腦出血。需每日監(jiān)測(cè)血壓，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐需警惕高血壓危象。
5、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)腦組織供氧不足，會(huì)出現(xiàn)全頭悶痛與活動(dòng)后黑朦。缺鐵性貧血最常見，可能伴隨面色蒼白、乏力。建議多攝入豬肝、鴨血等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液治療。重度貧血需輸注濃縮紅細(xì)胞糾正缺氧狀態(tài)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。工作間隙可做頸椎米字操緩解肌肉緊張，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食上增加深綠色蔬菜和堅(jiān)果攝入，補(bǔ)充B族維生素和鎂元素。監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)，控制體重在正常范圍。若頭疼頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即神經(jīng)內(nèi)科就診排除腦血管意外。
