多動癥的自我療法
66970次瀏覽
多動癥通常需要專業(yè)治療，但可以配合自我療法輔助改善癥狀。自我療法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動訓練、建立時間管理、進行行為矯正、練習放松技巧等方式。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加富含omega-3脂肪酸的深海魚類，如三文魚、沙丁魚等，有助于改善神經(jīng)傳導功能。減少精制糖和人工色素攝入，避免食用含咖啡因的飲料。每日保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、瘦肉等，幫助維持神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
2、規(guī)律運動訓練
每日進行30分鐘以上有氧運動，如游泳、騎自行車等，能促進多巴胺分泌。結(jié)合協(xié)調(diào)性訓練，如乒乓球、羽毛球等球類運動，增強專注力和肢體控制能力。運動后適當補充水分和電解質(zhì)，避免過度疲勞。
3、建立時間管理
使用可視化計時工具將任務分解為15-20分鐘的小單元，每完成一個單元短暫休息。制定每日任務清單并按優(yōu)先級排序，完成后做標記增強成就感。避免同時處理多項任務，培養(yǎng)單一任務專注習慣。
4、進行行為矯正
采用代幣獎勵系統(tǒng)，對保持安靜、完成任務等目標行為給予即時正向反饋。設置明確的行為界限和溫和的違規(guī)后果，保持獎懲一致性。通過角色扮演等方式練習社交場合的適宜行為表現(xiàn)。
5、練習放松技巧
每日進行10-15分鐘腹式呼吸訓練，吸氣時腹部鼓起，呼氣時緩慢收縮。嘗試漸進式肌肉放松法，按順序緊張-放松各肌群。引導式想象練習可幫助轉(zhuǎn)移注意力，如想象寧靜的自然場景。
建議保持規(guī)律作息，確保充足睡眠，避免過度疲勞。家庭成員應給予理解支持，共同參與行為管理計劃。定期記錄癥狀變化，與醫(yī)生保持溝通，必要時調(diào)整治療方案。注意營造安靜有序的生活環(huán)境，減少外界干擾因素。若自我療法效果有限或癥狀加重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
相關(guān)推薦
多動癥的孩子怎么治療
多動癥的治療主要有教育療法，心理療法以及藥物治療，對于年齡較小的患者，多采取教育行為以及心理療法，藥物療法容易產(chǎn)生副作用，年齡很小的孩子對生長發(fā)育不利，一般通過教育及心理治療，獎賞性的條件反射療法，不苛刻要求兒童，積極的引導輔助，慢慢的會恢復正常。
影響兒童多動癥預后的因素
兒童多動癥的預后，除了與病情輕重程度、是否進行了系統(tǒng)治療有關(guān)外，還與有無嚴重的行為問題、家庭成員的文化水平及素質(zhì)、家庭成員的疾病史及是否堅持藥物及心理治療等因素有關(guān)。
最為主要的幾大多動癥的癥狀
兒童最易會患有的疾病中，多動癥是最為多見的一種了。多數(shù)家長不能很好的區(qū)分究竟什么是多動癥的表現(xiàn)。接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的多動癥的知識吧。1、多動癥患兒除了表現(xiàn)為活動過度、注意力不集中、沖動、行為障礙及學習困難等癥狀外，還常常出現(xiàn)頭痛、胃痛、下腹絞痛、腹瀉、尿頻、嘔吐等的多
治療兒童多動癥的中成藥
多動癥一般指注意缺陷與多動障礙，是兒童期最常見的精神行為障礙之一。治療兒童注意缺陷與多動障礙的中成藥有靜靈口服液、小兒智力糖漿、多動寧膠囊等，用藥時需謹遵醫(yī)囑。
兒童多動癥常見癥狀
兒童多動癥也叫兒童注意力缺陷多動障礙，它的常見癥狀就是多動。家長帶孩子來看病的主訴就是孩子動，不停地動，不聽指揮、不聽話，然后注意力不集中，上課不聽講，甚至在課堂上都會來回動，就坐不住，然后注意力比較渙散。這些孩子往往還合并有其他的一些共患病，比方說他有抽動障礙，學習障礙，有強迫癥狀，而且甚至有睡眠障礙，它跟單純的抽動障礙比，可能病情要相對要重一點，可能預后也相對來說有時候要差一點。而且這個病它也是一個神經(jīng)精神方面的疾病，所以它的診治一般也不是隨便一個內(nèi)科醫(yī)生就可以去做診斷的。它要經(jīng)過多次的精神、心理各方面的測評和診斷，才能做出注意力缺陷多動障礙的這么一個診斷。治療也是一般用一些精神病方面的藥來治療。
中醫(yī)怎么治療多動癥
多動癥現(xiàn)在叫兒童注意力缺陷多動障礙。這個病中藥治療是從心肝入手。中醫(yī)認為心主神志，藏血，然后肝主風，肝主動，中醫(yī)講多動這些癥狀它屬于中醫(yī)的風癥，一般從肝入手，一般從清肝、涼肝、息風這些方面來說。當然風有內(nèi)風和外風之分，一般外感的風不是引起抽動或者多動。一般中醫(yī)講屬于肝風內(nèi)動，肝風內(nèi)動一般來說屬于肝陽上亢，或者是陰虛，或者脾虛，不能益目（音）從這些方面來考慮的，所以治療如果說這孩子屬于神志不寧的，中醫(yī)來益氣養(yǎng)心，如果說這孩子屬于玩的時候這種動，然后同時有聲高氣粗、脾氣急躁，一般來說是從清心養(yǎng)肝，從這些方面來調(diào)理。
兒童多動癥要怎么治療
兒童多動癥要通過感統(tǒng)訓練、生物反饋等物理療法應對，嚴重者要借助藥物治療。兒童多動癥，是腦功能紊亂造成患兒情緒不穩(wěn)、愛動、愛鬧。無論是家長還是老師，都不要對孩子特別嚴厲，要關(guān)愛和格外關(guān)注患兒。多動癥是一種疾病，不是頑皮搗蛋的表現(xiàn)。平時要進行訓練，如感統(tǒng)訓練、生物反饋方面治療?？蛇m當進行戶外運動，如游泳、輪滑、騎自行車等協(xié)調(diào)平衡性運動，可改善情緒波動、焦慮等癥狀。若孩子多動癥比較明顯，通過生物反饋、感統(tǒng)訓練等物理療法得不到緩解，同時有明顯注意力不集中，影響學習成績、影響其他孩子時，要采用藥物治療。藥物治療前要到?？粕窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)院診斷，采取相應藥物治療，能取得良好效果。
小兒多動癥可以治好嗎
隨著現(xiàn)在目前社會的醫(yī)療水平越來越發(fā)達，我們大家不必擔心，如果小兒多動癥在規(guī)范的治療下是能治好，能夠治好的，只要是小兒多動癥早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，而且要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。目前市面上治療多動癥的藥物也很多，我們要規(guī)律的服用藥物，不能盲目的停藥。因為小兒多動癥，如果我們在他的兒童時期不治好，以后大了以后會發(fā)展成人格偏執(zhí)障礙，社會功能障礙對她以后社會交往、社會的適應性，社會的功能都會有損失，所以小兒多動癥，我們家長要知道多動癥，不能忽視，不要認為它是孩子調(diào)皮了。如果診斷了多動癥，我們一定要去正規(guī)的醫(yī)院，采取正規(guī)的治療，采取藥物治療是一方面，另外還有軀體的訓練，還有來自我們家長、社會的共同關(guān)心，這種多動癥的孩子不要歧視他，不能因為說這孩子調(diào)皮搗蛋，有的老師就不愛管他了，這種孩子因為他也比較敏感，因為他學習成績差，要得到老師的關(guān)注，對這種孩子我們絕不能歧視。
02:36
兒童多動癥怎么治療
兒童多動癥是腦功能紊亂造成的，是一種疾病，并不是兒童頑皮搗蛋的表現(xiàn)，兒童出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛動、愛鬧是自己不能控制的。因此，老師或家長不要對孩子過于嚴厲，要給予格外的關(guān)注。兒童多動癥的治療，平時要進行一些生物反饋、感統(tǒng)訓練，另外可以適當多的進行一些戶外運動，適當?shù)幕顒涌梢愿纳坪⒆拥牟▌咏箲]癥狀，比如游泳、輪滑、騎自行車等一些協(xié)調(diào)平衡性的運動等。如果孩子多動癥明顯，注意力不集中影響了孩子的學習成績，也影響了其他的孩子，就要采用藥物治療。多動癥的藥物治療，家長不要隨意用藥，必須要到神經(jīng)內(nèi)科明確診斷病因，采取相應的藥物治療，會取得很好的效果。
02:24
小兒多動癥能治好嗎
小兒多動癥如果兒童時期不治好，長大以后會發(fā)展成人格偏執(zhí)障礙、社會功能障礙，對其以后社會交往、社會的適應性、社會功能都會有損失，所以要引起家長的重視。診斷多動癥，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行相應的檢查，明確病因，對癥治療。隨著醫(yī)療水平的日漸發(fā)達，小兒多動癥早期發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過規(guī)范的治療是能夠治好的。目前，市面上治療多動癥的藥物有很多，臨床上強調(diào)，多動癥的治療要規(guī)律的服用藥物，不能盲目的停藥。另一方面，軀體的訓練，來自家長、社會的共同關(guān)心，對于多動癥的治療都有很好的促進作用。
02:46
什么是兒童多動癥
兒童多動癥在醫(yī)學上現(xiàn)在全稱叫兒童注意力缺陷多動障礙。它不是一個常見病，但是在正常地孩子這個人群中，一般它的發(fā)病率是3%到5%。兒童注意力缺陷多動障礙這個病在多發(fā)于學齡期或?qū)W齡前期，它往往有一些共患病，可能同時合并有兒童抽動障礙，或者是有兒童的注意力不集中，或者是睡眠障礙、學習困難，甚至還有一些共患疾病像強迫癥，他的后果往往要比兒童注意力缺陷多動障礙要嚴重一些。然后治療相對來說也要困難一些。然后它的愈后相對來說可能比抽動障礙的愈后相對來說可能要差一些。有一些孩子如果不治療，可能今后會有一些反社會或者說人格障礙的可能，所以還是要高度重視。
02:11
兒童多動癥的治療
兒童多動癥鼓勵先做心理疏導，六歲以上可以考慮藥物治療。根據(jù)家庭或者社會關(guān)系人物的協(xié)調(diào)來做治療。五歲以下的孩子不主張用藥物進行治療。六歲以上藥物治療一般選擇精神科方面的藥物，屬于神經(jīng)興奮性類的藥，需要?？漆t(yī)生來開。有時候也可以嘗試用中醫(yī)進行治療。中醫(yī)治療一般是從心肝入手，寧心安神、祛風止痙、健脾益氣。兒童多動癥也叫兒童注意力缺陷多動障礙。一旦確診后需要找專業(yè)的醫(yī)生做治療，切忌病急亂投醫(yī)，到處看病。
02:30
多動癥需要檢查什么
多動癥患者做智力的測試、多動癥的評估、多動癥量表的評估，診斷為多動癥后，檢查離子或神經(jīng)生化。少數(shù)智力發(fā)育落后，無法控制自己的行動，真正多動癥患者智力正常，因此要做智力測試。多動癥患者做多動癥的評估，即注意力是否集中的測試，檢查多動癥的癥狀?？梢酝ㄟ^父母、老師等人，觀察小孩在學校、家庭中的表現(xiàn)。做多動癥量表的評估，綜合評估患者是否有多動癥。在診斷為多動癥后，檢查離子或神經(jīng)生化，檢查結(jié)果通過綜合判斷是否有多動癥。
兒童多動癥表現(xiàn)
部分多動癥兒童在小嬰幼兒時期就會出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)。第一種表現(xiàn)為格外的活潑。在小嬰兒車或游覽時間就會向外爬，在學步時會以跑代走，稍大一些會看小人書，但看一兩日或看一兩頁后就會出現(xiàn)不耐心，容易撕毀書或者是換另一本。在家里會出現(xiàn)翻箱倒柜，把家里搞的亂七八糟。進入小學后，由于受到學校的各種限制，臨床癥狀會更加明顯一些。如在上課后手上動作比較多，屁股總是扭來扭去，注意力不集中，容易干擾別的同學，和其他同學發(fā)生沖突，并且容易插話或是干擾大人，從而讓大人感到厭倦。
