出現(xiàn)惡心可通過調(diào)整飲食、穴位按壓、藥物干預(yù)等方式緩解，可能與胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。少量多次進(jìn)食，每次攝入50-100毫升溫水或淡鹽水，防止脫水。生姜含姜烯酚成分，咀嚼鮮姜片或飲用姜茶有助于抑制胃部痙攣。

2、穴位按壓

用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間），持續(xù)按壓1-2分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。耳穴貼壓胃區(qū)、神門穴也可通過迷走神經(jīng)反射減輕癥狀，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物干預(yù)

甲氧氯普胺片通過阻斷多巴胺受體促進(jìn)胃排空，適用于功能性惡心。鹽酸昂丹司瓊口崩片作為5-HT3受體拮抗劑，可緩解化療或術(shù)后嘔吐。藿香正氣口服液含蒼術(shù)、陳皮等成分，對暑濕型惡心有效。

4、體位管理

采取半臥位減少胃酸反流，避免突然起身誘發(fā)眩暈。前庭性惡心者可進(jìn)行Brandt-Daroff習(xí)服訓(xùn)練:坐位快速側(cè)臥至誘發(fā)眩暈體位，每日重復(fù)5-10次以促進(jìn)中樞代償。

5、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持通風(fēng)環(huán)境避免異味刺激，使用薄荷精油香薰激活三叉神經(jīng)冷覺感受器。視覺固定遠(yuǎn)處靜止物體有助于減輕運(yùn)動病相關(guān)惡心，必要時(shí)佩戴防暈車手環(huán)。

長期反復(fù)惡心需排查消化性潰瘍、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病，記錄惡心發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀有助于醫(yī)生診斷。避免空腹服用非甾體抗炎藥，餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)胃腸蠕動。妊娠期女性出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐應(yīng)及時(shí)檢測尿酮體，防止妊娠劇吐導(dǎo)致代謝紊亂。