紅藍(lán)子有哪些功效
紅藍(lán)子一般是指枸杞子，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功效。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，主要用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀的輔助調(diào)理。
1、滋補(bǔ)肝腎
枸杞子歸肝、腎經(jīng)，對(duì)肝腎陰虛引起的視力模糊、眼干澀、腰膝酸軟有改善作用。其含有的枸杞多糖能幫助修復(fù)肝細(xì)胞損傷，甜菜堿成分有助于促進(jìn)脂質(zhì)代謝。肝腎不足者可用枸杞子搭配菊花泡水飲用，但濕熱體質(zhì)者慎用。
2、改善視力
枸杞子富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，這些成分能在視網(wǎng)膜積累，幫助過濾有害藍(lán)光，緩解視疲勞。長期用眼過度人群可適量食用，但急性結(jié)膜炎等炎癥期不宜單獨(dú)使用，需配合決明子等藥物。
3、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫能力。體虛易感冒者可日常少量服用，但自身免疫性疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量，避免免疫過度激活。
4、抗氧化
枸杞中的硒元素和維生素E協(xié)同作用，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。中老年人適量食用有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，但正在服用抗凝藥物者需注意可能增強(qiáng)藥效的風(fēng)險(xiǎn)。
5、輔助降糖
枸杞多糖可通過改善胰島素敏感性輔助調(diào)控血糖，糖尿病患者可搭配黃芪使用。但低血糖人群應(yīng)避免空腹大量食用，且不能替代降糖藥物。
日常食用枸杞子建議每日10-15克，可泡水、煮粥或入湯。陰虛火旺者搭配麥冬，陽虛者搭配桂圓。若用于疾病治療需中醫(yī)辨證配伍，避免與溫?zé)嵝再|(zhì)藥材過量同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)黏連變質(zhì)應(yīng)停止使用。服用期間出現(xiàn)咽痛、便秘等上火癥狀需減量或暫停。
