冬天腳癢可通過保持足部清潔干燥、避免接觸刺激性物質(zhì)、使用保濕護膚品、穿著透氣鞋襪、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。冬天腳癢通常由皮膚干燥、真菌感染、接觸性皮炎、凍瘡、糖尿病足等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每天用溫水清洗雙腳，水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂。洗完后用干凈毛巾擦干，尤其是腳趾縫等容易積水的部位。保持足部干燥有助于減少真菌滋生，緩解瘙癢癥狀。若足部出汗較多，可適當(dāng)使用吸汗粉。

2、避免接觸刺激性物質(zhì)

冬季穿著化纖材質(zhì)的襪子或使用劣質(zhì)鞋墊可能刺激皮膚導(dǎo)致瘙癢。建議選擇純棉或羊毛材質(zhì)的襪子，避免直接接觸毛糙的鞋內(nèi)襯。洗衣時徹底漂洗干凈，避免洗滌劑殘留。新鞋穿前可放置通風(fēng)處散味，減少化學(xué)刺激。

3、使用保濕護膚品

冬季空氣干燥易導(dǎo)致足部皮膚皸裂瘙癢。洗腳后及時涂抹含尿素、凡士林等成分的潤膚霜，重點涂抹腳跟、足底等角質(zhì)較厚部位。嚴(yán)重干燥時可使用含10%尿素的足部專用乳膏，幫助軟化角質(zhì)、修復(fù)皮膚屏障。

4、穿著透氣鞋襪

選擇透氣性好的皮鞋或運動鞋，避免長時間穿橡膠雨靴等密閉鞋具。冬季室內(nèi)可換穿棉質(zhì)拖鞋，保持足部通風(fēng)。襪子每日更換，潮濕后及時更換。鞋襪清洗后需充分晾曬，必要時用烘干機徹底干燥。

5、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染引起的腳癢可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。濕疹皮炎可使用丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。瘙癢嚴(yán)重時可口服氯雷他定片等抗組胺藥物。糖尿病足患者需嚴(yán)格控制血糖，及時就醫(yī)處理。

冬季需特別注意足部保暖，避免凍傷誘發(fā)瘙癢。晚間可用40℃以下溫水泡腳10-15分鐘，水中可加入適量白醋幫助殺菌。飲食上多攝入富含維生素A、E的食物如胡蘿卜、堅果等，有助于維持皮膚健康。若瘙癢持續(xù)不緩解或出現(xiàn)皮膚潰爛、滲液等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診。