鮮檸檬泡水的正確泡法是將檸檬切片后用溫水沖泡，避免高溫破壞維生素C，可搭配蜂蜜調(diào)節(jié)口感。

選擇新鮮檸檬，表皮無破損或霉斑，洗凈后切成2-3毫米薄片，保留果皮以增加香氣。水溫控制在40-60攝氏度，高溫會破壞檸檬中的維生素C活性成分。每500毫升水放入1-2片檸檬，浸泡5-10分鐘即可飲用。若需調(diào)味可加入少量蜂蜜，但糖尿病患者應慎用。避免使用金屬容器沖泡，檸檬酸可能與金屬發(fā)生反應。

空腹飲用可能刺激胃腸黏膜，建議餐后飲用。每日飲用不宜超過1000毫升，過量攝入檸檬酸可能腐蝕牙釉質(zhì)。沖泡后的檸檬片可重復使用2-3次，但需在4小時內(nèi)飲用完畢以防細菌滋生。冷藏保存的檸檬水應在24小時內(nèi)喝完，常溫環(huán)境下放置不宜超過6小時。

長期飲用檸檬水需注意口腔護理，飲用后可用清水漱口減少酸性物質(zhì)殘留。胃酸過多者應減少飲用頻率，可改用檸檬皮煮水降低刺激性。搭配均衡飲食和適量運動，檸檬水可作為健康生活方式的補充。選擇有機種植檸檬可減少農(nóng)藥殘留風險，沖泡前用食鹽搓洗表皮能更好去除雜質(zhì)。特殊人群如孕婦、胃潰瘍患者應在醫(yī)生指導下調(diào)整飲用方式。