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馬須草的好處與功效

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馬須草一般是指馬齒莧，具有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效，適量食用有助于改善熱毒血痢、癰腫疔瘡、濕疹等癥狀。馬齒莧的好處主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助降血壓、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血糖等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

馬齒莧含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，有助于維持機(jī)體正常生理功能。日常可將新鮮馬齒莧焯水后涼拌或煮湯食用。

2、輔助降血壓

馬齒莧中含有一定量的鉀元素，鉀離子有助于促進(jìn)鈉鹽排泄，對(duì)高血壓患者可能起到輔助調(diào)節(jié)作用。高血壓患者可遵醫(yī)囑將馬齒莧與決明子、菊花等配伍代茶飲。

3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

馬齒莧富含膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。胃腸功能較弱者可選擇將馬齒莧切碎后與粳米同煮為粥，避免生冷刺激。

4、抗氧化

馬齒莧中的黃酮類(lèi)化合物和維生素E具有抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基。建議選擇新鮮馬齒莧榨汁飲用，或與枸杞、紅棗等搭配食用。

5、輔助調(diào)節(jié)血糖

馬齒莧多糖成分可能通過(guò)改善胰島素敏感性發(fā)揮輔助控糖作用，糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下將干燥馬齒莧與玉米須、桑葉等配伍使用。

馬齒莧性寒，脾胃虛寒者應(yīng)減少食用量，避免引起腹痛腹瀉。新鮮馬齒莧建議焯水后烹飪以去除草酸，長(zhǎng)期大量服用可能影響礦物質(zhì)吸收。藥用時(shí)需經(jīng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證，不可自行配伍其他中藥材。出現(xiàn)皮膚瘙癢、惡心嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用，孕婦及哺乳期婦女慎用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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