眼部清潔的小竅門主要有避免揉眼、正確卸妝、熱敷清潔、使用專用清潔產品以及注意隱形眼鏡護理。

一、避免揉眼

揉眼是許多人下意識的習慣動作，但手部攜帶大量細菌和污物，直接揉搓眼部極易將病原體帶入，可能引發(fā)結膜炎、瞼腺炎等感染。同時，揉眼的物理摩擦還可能損傷眼角膜，或使已有的微小異物嵌入更深。正確的做法是當感覺眼部不適或有異物感時，先嘗試輕輕眨眼，利用淚液沖刷。若無法緩解，應使用潔凈的流動水沖洗，或用消毒棉簽輕輕沾取。養(yǎng)成不隨意揉眼的習慣，是保持眼部清潔最基本且重要的一步。

二、正確卸妝

眼妝殘留是導致眼部污垢堆積、堵塞瞼板腺，進而引發(fā)干眼、瞼緣炎等問題的重要原因。進行眼部卸妝時，應選用專門的眼唇卸妝液，其成分配比更溫和，能有效溶解防水性彩妝。操作時，將浸滿卸妝液的棉片輕敷在閉合的眼瞼上約十秒，待彩妝溶解后，再順著睫毛生長方向輕輕擦拭，避免來回摩擦。對于內眼線、睫毛根部等細節(jié)部位，可使用棉簽蘸取卸妝液進行精細清潔。確保所有彩妝，尤其是眼線液和睫毛膏被徹底清除，最后用溫水洗凈。

三、熱敷清潔

熱敷是促進瞼板腺分泌物排出、清潔眼瞼邊緣的有效物理方法。瞼板腺分泌的油脂構成淚膜最外層，當其分泌不暢或油脂變質時，會導致眼干、灼熱感并產生泡沫狀分泌物。使用約四十攝氏度的溫熱毛巾或蒸汽眼罩，閉眼敷于眼部五到十分鐘，熱量可以幫助融化凝固的異常油脂，疏通腺管。熱敷后，配合眼瞼清潔濕巾或稀釋的嬰兒洗發(fā)水，用指腹沿瞼緣進行輕柔的按摩與擦洗，能更好地清除油脂、碎屑和部分細菌，尤其適用于瞼緣炎患者及長期視屏工作者。

四、使用專用清潔產品

對于眼部有特定清潔需求的人群，如瞼緣炎、過敏性結膜炎患者或術后人群，使用醫(yī)用級別的眼部專用清潔產品是更安全的選擇。這類產品通常為無菌的獨立包裝濕巾或噴霧，含有溫和的表面活性劑及抗菌成分，如茶樹油提取物、泊洛沙姆等，能有效去除瞼緣的鱗屑、痂皮和多余油脂，同時維持眼表微環(huán)境的平衡。使用時應嚴格按照產品說明，避免產品接觸眼球。與普通清水或洗面奶相比，專用清潔產品的成分更溫和、針對性更強，能減少對眼部的刺激。

五、注意隱形眼鏡護理

配戴隱形眼鏡者，鏡片本身的清潔護理直接關系到眼部健康。必須使用配套的隱形眼鏡護理液進行揉搓、沖洗和浸泡消毒，不可用自來水或唾液代替。每天佩戴時間不宜過長，更不可戴著過夜。摘戴鏡片前，必須用不含油脂的肥皂徹底洗凈雙手。鏡盒應每三個月更換一次，并每日用護理液沖洗，風干保存。定期更換鏡片，不超期使用。這些嚴格的護理程序能最大程度地減少鏡片蛋白沉淀、細菌滋生，從而避免因清潔不當導致的角膜炎、結膜炎等感染風險。

日常保持眼部清潔，需要將良好的習慣融入生活細節(jié)。除了上述竅門，還應保證充足的睡眠，避免熬夜用眼過度。在風沙大、粉塵多的環(huán)境中，可佩戴防護鏡減少異物入眼。均衡飲食，適量補充富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、西藍花、堅果和深海魚，有助于維持淚液質量和眼表健康。如果出現持續(xù)的眼紅、眼癢、分泌物增多或視物模糊等不適，可能并非簡單的清潔問題，應及時前往眼科就診，查明原因，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，切勿自行濫用眼藥水。