經(jīng)常頭暈耳鳴可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、手法復(fù)位、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由睡眠不足、壓力過大、耳石癥、梅尼埃病、頸椎病等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期睡眠不足、精神壓力過大是導(dǎo)致頭暈耳鳴的常見生理性原因。大腦和聽覺系統(tǒng)得不到充分休息，功能紊亂，就可能出現(xiàn)頭昏腦脹、耳朵嗡嗡響的情況。改善的關(guān)鍵在于建立規(guī)律的作息時間，保證充足的夜間睡眠，并嘗試通過聽音樂、冥想、散步等方式放松心情，緩解緊張情緒。避免長時間熬夜和過度勞累，有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復(fù)，從而減輕癥狀。

2、飲食調(diào)節(jié)

不規(guī)律的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，例如鐵元素或維生素B12缺乏，影響血液攜氧能力，導(dǎo)致腦部供血不足而引發(fā)頭暈，有時伴隨耳鳴。日常應(yīng)注意均衡飲食，適量增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，以及蛋類、奶制品等富含維生素B12的食物。避免過度節(jié)食，三餐定時定量，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于改善因營養(yǎng)問題引起的頭暈耳鳴。

3、手法復(fù)位

頭暈耳鳴可能與耳石癥有關(guān)。耳石癥可能與頭部外傷、年齡增長導(dǎo)致的耳石退化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為與頭位變動相關(guān)的短暫性劇烈眩暈，可能伴有耳鳴、惡心。對于確診的耳石癥，醫(yī)生會根據(jù)耳石脫落的半規(guī)管位置，采用專業(yè)的手法復(fù)位治療，如Epley復(fù)位法或Semont復(fù)位法，通過一系列特定的頭位變動，使脫落的耳石回到原來的位置，從而消除眩暈。這是一種非常有效的物理治療方法。

4、藥物治療

梅尼埃病是引起反復(fù)發(fā)作性眩暈、耳鳴、耳悶脹感和聽力下降的常見疾病，其發(fā)病原因尚不完全明確，可能與內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。對于此類疾病引起的癥狀，醫(yī)生可能會根據(jù)病情開具改善內(nèi)耳微循環(huán)、減輕膜迷路積水的藥物。例如，氟桂利嗪膠囊可以擴(kuò)張血管，改善腦部和內(nèi)耳血供；甲磺酸倍他司汀片有助于調(diào)節(jié)內(nèi)耳毛細(xì)血管的通透性，促進(jìn)淋巴液吸收；銀杏葉提取物片也具有改善微循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的作用。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

當(dāng)頭暈耳鳴由嚴(yán)重的、經(jīng)保守治療無效的器質(zhì)性疾病引起時，可能需要考慮手術(shù)治療。例如，嚴(yán)重的頸椎病壓迫椎動脈導(dǎo)致后循環(huán)缺血，或某些頑固性的梅尼埃病、慢性中耳炎引起的并發(fā)癥等。針對不同病因，手術(shù)方式各異，如頸椎前路減壓融合術(shù)用于解除神經(jīng)血管壓迫，鼓室成形術(shù)用于修復(fù)中耳結(jié)構(gòu)改善聽力及耳鳴，半規(guī)管阻塞術(shù)用于控制難治性眩暈。手術(shù)治療是最后的選擇，需由?？漆t(yī)生全面評估后決定。

經(jīng)常出現(xiàn)頭暈耳鳴是身體發(fā)出的重要信號，切不可掉以輕心或自行診斷用藥。建議及時前往醫(yī)院耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科或骨科等相關(guān)科室就診，向醫(yī)生詳細(xì)描述頭暈發(fā)作的頻率、持續(xù)時間、與體位的關(guān)系，以及耳鳴的音調(diào)、是否持續(xù)等細(xì)節(jié)。配合醫(yī)生完成必要的檢查，如前庭功能檢查、聽力測試、頸椎或頭顱影像學(xué)檢查等，以明確根本原因。在明確診斷后，積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療，同時保持健康的生活方式，如低鹽飲食、戒煙限酒、適度鍛煉、管理情緒，這對于多種原因引起的頭暈耳鳴都有積極的輔助改善作用。