月經(jīng)期間不應(yīng)人為嘗試快速增加月經(jīng)量，月經(jīng)量由體內(nèi)激素水平及子宮內(nèi)膜狀況自然調(diào)節(jié)，強行干預(yù)可能擾亂內(nèi)分泌并損害健康。

月經(jīng)量通常指一次月經(jīng)期間的總失血量，正常范圍在20至60毫升之間。部分女性因個體差異、近期生活壓力、體重明顯變化或某些藥物的影響，可能出現(xiàn)經(jīng)量較以往減少的情況，這未必代表疾病。子宮內(nèi)膜在雌激素作用下增生，在孕激素作用下轉(zhuǎn)化為分泌期，當(dāng)雌孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持而脫落出血，形成月經(jīng)。這個過程受下丘腦-垂體-卵巢軸的精密調(diào)控，任何外界的強行干預(yù)，如服用未經(jīng)驗證的偏方、大量攝入所謂“活血”食物或藥物，都可能干擾這個軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長或出血不止。從生理角度看，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性剝脫的結(jié)果，其量的多少主要取決于前期子宮內(nèi)膜的厚度和脫落面積，這是由過去一個周期的激素水平?jīng)Q定的，而非經(jīng)期當(dāng)下可以迅速改變。

如果自覺月經(jīng)量顯著減少，首先應(yīng)排除妊娠相關(guān)情況。病理性原因需考慮內(nèi)分泌疾病，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥或甲狀腺功能異常，這些疾病會影響卵泡發(fā)育和排卵，導(dǎo)致孕激素分泌不足，子宮內(nèi)膜無法充分轉(zhuǎn)化，從而經(jīng)量減少。也可能與宮腔操作史有關(guān)，如人工流產(chǎn)或診斷性刮宮后發(fā)生的宮腔粘連，子宮內(nèi)膜基底層受損，使得內(nèi)膜無法正常增生，月經(jīng)量便會明顯減少甚至閉經(jīng)。卵巢功能減退或早衰，會導(dǎo)致雌激素水平低下，子宮內(nèi)膜增生不足，也是經(jīng)量過少的常見原因。對于這些病理狀態(tài)，治療需針對病因，例如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素周期療法調(diào)整內(nèi)分泌，或通過宮腔鏡手術(shù)分離粘連，而不是在經(jīng)期試圖“沖開”或“增加”血量，后者不僅無效，還可能延誤正規(guī)診治。

維持規(guī)律的月經(jīng)周期和適中的月經(jīng)量，關(guān)鍵在于長期健康的生活方式。建議保持均衡飲食，確保優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及多種維生素的攝入，為造血和內(nèi)分泌系統(tǒng)提供原料，但無須在經(jīng)期刻意大補。堅持適度的體育鍛煉有助于維持正常體重和促進新陳代謝，避免過度節(jié)食或劇烈減肥。學(xué)會管理情緒和壓力，長期的精神緊張可能通過影響下丘腦功能而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果月經(jīng)量在短時間內(nèi)發(fā)生顯著變化，或伴有腹痛、經(jīng)期延長等其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，通過婦科檢查、性激素六項測定、盆腔超聲等明確原因，遵醫(yī)囑進行調(diào)理，切勿自行用藥或采用不科學(xué)的方法試圖改變月經(jīng)量。