如何正確給寶寶補鈣
正確給寶寶補鈣需結合飲食調整、科學補充劑使用及生活習慣優(yōu)化，主要有母乳或配方奶喂養(yǎng)、添加高鈣輔食、合理使用鈣劑、保證維生素D攝入、適度曬太陽等方法。
1、母乳或配方奶喂養(yǎng)
0-6個月嬰兒主要通過母乳或配方奶獲取鈣質。母乳中鈣吸收率高，建議每日喂養(yǎng)量達到700-800毫升。配方奶需選擇鈣磷比例接近2：1的產品，并嚴格按月齡調整喂養(yǎng)量。家長需定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，避免過度喂養(yǎng)導致胃腸負擔。
2、添加高鈣輔食
6個月后應逐步引入高鈣輔食，首選西藍花、豆腐、芝麻醬等植物性鈣源，其次為奶酪、酸奶等乳制品。每餐搭配維生素C豐富的果蔬如橙子、獼猴桃，可提升鈣吸收率。家長需注意觀察寶寶是否出現食物過敏反應，初次嘗試單一食材應連續(xù)觀察3天。
3、合理使用鈣劑
經醫(yī)生評估確需補鈣時，可選用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等兒童專用制劑。避免與含草酸的菠菜、竹筍同食，間隔2小時以上。早產兒或低體重兒補鈣需在醫(yī)生指導下進行，家長不可自行增減劑量。
4、保證維生素D攝入
每日應補充維生素D3滴劑400-800IU，促進腸道鈣吸收?？蛇x擇維生素AD滴劑、維生素D3軟膠囊等劑型。早產兒、雙胞胎等高風險群體需遵醫(yī)囑增加劑量，冬季日照不足時需加強補充。
5、適度曬太陽
每天10-15分鐘裸露手腳曬太陽，紫外線可促進皮膚合成維生素D。選擇上午9-10點或下午4-5點時段，避免強烈日光直射。陰雨天可通過室內靠近窗戶活動彌補，但需注意玻璃會阻擋部分紫外線。
家長應定期帶寶寶進行兒保體檢，通過骨密度檢測、血鈣檢查等評估補鈣效果。避免盲目補鈣導致便秘或腎結石風險，鈣劑補充期間需保證每日飲水量。1歲以上幼兒每日奶量建議控制在500毫升左右，過量飲用牛奶反而會影響鐵吸收。補鈣期間可配合爬行、站立等負重運動刺激骨骼發(fā)育，但需避免過早學步導致O型腿。
