高血壓患者可適量食用芹菜、黑木耳、深海魚(yú)、燕麥、香蕉等食物輔助控制血壓，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉離子排出。高血壓患者可涼拌或清炒食用，每日攝入量建議控制在100-200克。芹菜性涼，脾胃虛寒者應(yīng)減少食用。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和膳食纖維，能改善血管彈性。泡發(fā)后可與洋蔥涼拌，每周食用3-4次為宜。出血性疾病患者需謹(jǐn)慎食用。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，每周攝入200-300克可調(diào)節(jié)血脂。建議采用清蒸方式烹飪，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

4、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可延緩糖分吸收，早餐食用50克燕麥粥有助于穩(wěn)定血壓。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

5、香蕉

香蕉含鉀量高，每日1根可中和體內(nèi)鈉離子。糖尿病患者需控制攝入量，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓，通過(guò)阻斷鈣通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括面部潮紅、踝部水腫，不可掰開(kāi)服用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者。服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平，妊娠期禁用。

3、氫氯噻嗪片

利尿劑類(lèi)降壓藥，適合老年單純收縮期高血壓。長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥，需定期復(fù)查電解質(zhì)。

4、苯磺酸氨氯地平片

長(zhǎng)效鈣拮抗劑，對(duì)清晨血壓高峰控制效果較好。可能引起牙齦增生，口腔衛(wèi)生不良者需特別注意。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并心衰的高血壓。初期用藥可能引發(fā)干咳，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

高血壓患者需長(zhǎng)期保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30-45分鐘。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。