黃芪、瑪卡、枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣固表、益腎填精、養(yǎng)肝明目的功效，適合氣血不足、腎虛疲勞、視力模糊等人群飲用。

1、補(bǔ)氣固表

黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，含有黃芪多糖和皂苷類成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善氣虛乏力癥狀。對(duì)于反復(fù)感冒、自汗盜汗的人群，黃芪泡水可幫助固表止汗。但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等不適，建議搭配麥冬調(diào)節(jié)。

2、益腎填精

瑪卡富含瑪卡酰胺和芥子油苷，能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，緩解腎陽虛引起的腰膝酸軟、性功能減退。與枸杞配伍可增強(qiáng)補(bǔ)腎效果，但甲狀腺功能亢進(jìn)患者應(yīng)慎用。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞含玉米黃質(zhì)和甜菜堿，具有抗氧化作用，能減輕肝細(xì)胞損傷，改善視物昏花。長期用眼過度者飲用時(shí)可搭配菊花，但脾虛便溏者需控制用量。

4、調(diào)節(jié)免疫

三者的活性成分協(xié)同作用可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高NK細(xì)胞活性。腫瘤放化療后體質(zhì)虛弱者可適量飲用，但自身免疫性疾病患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、抗疲勞

復(fù)合配方通過改善線粒體功能減輕氧化應(yīng)激，對(duì)慢性疲勞綜合征有緩解作用。運(yùn)動(dòng)員或高強(qiáng)度工作者可短期使用，但不宜替代正常飲食。

建議每日飲用1-2次，每次黃芪3-5克、瑪卡2-3克、枸杞10-15克為宜，沸水沖泡后燜10分鐘飲用。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，陰虛體質(zhì)者可加入適量石斛調(diào)節(jié)。出現(xiàn)上火癥狀時(shí)應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師，孕婦及兒童使用前需專業(yè)評(píng)估。長期飲用者建議每2個(gè)月暫停1周，定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。