長期看手機(jī)對眼睛有什么危害
長期看手機(jī)會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞、視力下降等問題，嚴(yán)重時可能誘發(fā)干眼癥、近視加深或青光眼等疾病。
長時間盯著手機(jī)屏幕會減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，眼睛表面缺乏潤滑，從而引發(fā)干澀和異物感。屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能穿透角膜和晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，長期暴露會加速視網(wǎng)膜細(xì)胞損傷。持續(xù)近距離用眼會使睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能下降，出現(xiàn)視物模糊或頭痛。部分人群可能出現(xiàn)暫時性視力波動，表現(xiàn)為看遠(yuǎn)處物體時清晰度下降。夜間使用手機(jī)時環(huán)境光線不足，瞳孔擴(kuò)大可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。
青少年眼球處于發(fā)育階段，長期近距離用眼可能加速眼軸增長，導(dǎo)致近視度數(shù)快速加深。部分人群可能出現(xiàn)視疲勞綜合征，表現(xiàn)為眼脹、畏光、流淚等不適。糖尿病患者長期過度用眼可能加重視網(wǎng)膜微血管病變。40歲以上人群長時間使用手機(jī)可能誘發(fā)老視提前出現(xiàn)。少數(shù)人可能出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，表現(xiàn)為突發(fā)性近視狀態(tài)。
建議每使用手機(jī)20分鐘就遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕與眼睛距離在30厘米以上。調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，開啟護(hù)眼模式減少藍(lán)光輻射。有干眼癥狀時可使用人工淚液緩解，但需避免含防腐劑的產(chǎn)品長期使用。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力變化及時驗光配鏡。保持充足睡眠有助于睫狀肌放松，日常可多食用富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜水果。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、眼痛或視力驟降需立即就醫(yī)。
