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肩膀到脖子的肌肉為什么酸痛

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肩膀到脖子的肌肉酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、肌筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于伏案工作、低頭玩手機(jī)等行為。可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，每小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘有助于預(yù)防。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為頸肩部放射性酸痛，常伴隨手指麻木?？赡芘c長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤突出等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用頸托固定，或開(kāi)具布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。

3、落枕

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致頸部肌肉急性痙攣，表現(xiàn)為單側(cè)頸部至肩部劇痛，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)受限。通常48小時(shí)內(nèi)可自行緩解，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)牽涉痛，疼痛可放射至頸部，夜間加重且伴活動(dòng)受限。可能與糖尿病、外傷等因素有關(guān)?？祻?fù)訓(xùn)練結(jié)合塞來(lái)昔布膠囊治療較為常見(jiàn)。

5、肌筋膜炎

肌肉筋膜無(wú)菌性炎癥會(huì)產(chǎn)生扳機(jī)點(diǎn)疼痛，觸摸時(shí)有硬結(jié)感。寒冷刺激或過(guò)度勞累可能誘發(fā)。采用沖擊波治療配合鹽酸乙哌立松片效果較好。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)至與眼睛平齊高度；睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭避免頸部懸空；工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)；寒冷天氣注意頸部保暖，必要時(shí)佩戴圍巾；若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀，須立即就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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