體溫36.5度不屬于低燒，屬于正常體溫范圍。人體正常體溫一般為36-37度，36.5度處于此區(qū)間的中下水平，是一個(gè)常見的正常體溫值。

體溫是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的生理指標(biāo)，其正常范圍受到測量部位、測量時(shí)間、個(gè)體差異等多種因素的綜合影響。通常所說的正常體溫36-37度，多指腋下溫度。如果用口溫計(jì)測量，正常范圍約為36.3-37.2度；肛溫則更高一些，約為36.5-37.7度。無論從哪個(gè)部位測量，36.5度都明確落在相應(yīng)的正常區(qū)間內(nèi)，不能視為發(fā)熱。在一天之中，體溫也會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng)，清晨2-6時(shí)體溫最低，午后1-6時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1度，36.5度在全天任何時(shí)段都屬于正常表現(xiàn)。年齡因素也需考慮，嬰幼兒新陳代謝旺盛，體溫可能略高于成人，而老年人基礎(chǔ)代謝率較低，體溫可能略低，但36.5度對(duì)于各年齡段人群而言，依然是健康的標(biāo)準(zhǔn)體溫之一。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒激動(dòng)或處于較溫暖的環(huán)境后，體溫可能會(huì)有暫時(shí)性輕微升高，但這種生理性波動(dòng)是短暫的，且很少會(huì)超過正常范圍上限，從36.5度這個(gè)具體數(shù)值來看，它清晰地表明機(jī)體產(chǎn)熱和散熱過程處于平衡狀態(tài)，并未啟動(dòng)發(fā)熱這一病理生理過程。醫(yī)學(xué)上對(duì)低燒有明確的定義，通常將腋溫持續(xù)在37.3-38度之間稱為低熱。36.5度與此標(biāo)準(zhǔn)存在明顯差距，不能混淆。關(guān)注體溫是健康監(jiān)測的良好習(xí)慣，但無需對(duì)處于正常范圍內(nèi)的數(shù)值過度擔(dān)憂。

雖然36.5度是正常體溫，但維持穩(wěn)定的體溫需要健康的身體機(jī)能作為基礎(chǔ)。建議在日常生活中注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，因?yàn)槠诳赡軘_亂體溫調(diào)節(jié)中樞。飲食方面應(yīng)均衡營養(yǎng)，適量補(bǔ)充水分，避免因脫水影響體溫調(diào)節(jié)。進(jìn)行適度的體育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)和代謝水平，從而維持體溫穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)注意根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，避免中暑或受涼。如果自覺有發(fā)熱、畏寒、乏力等不適，即使測量體溫為36.5度，也應(yīng)關(guān)注是否有其他癥狀，并可在不同時(shí)間點(diǎn)多次測量以確認(rèn)。若體溫持續(xù)超過37.3度，或伴有咳嗽、咽痛、腹瀉等明確癥狀，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)診斷和處理。