懷孕9周經(jīng)常便秘怎么治療
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懷孕9周經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。懷孕期間便秘可能與激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動不足、補(bǔ)鐵劑使用等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可選擇全谷物、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。
2、適量運(yùn)動
孕期適宜進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每天堅持30分鐘以上。運(yùn)動能增強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐久臥，每小時起身活動5-10分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即停止。
3、補(bǔ)充益生菌
酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含有天然益生菌，避免選擇含糖量過高的產(chǎn)品和過量攝入。益生菌需持續(xù)補(bǔ)充2-4周才能顯現(xiàn)效果。
4、使用緩瀉藥物
若與胃腸炎有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，通過軟化糞便或刺激腸壁發(fā)揮作用，安全性較高。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為孕期便秘多屬氣血不足或腸道燥熱，按壓天樞穴、足三里等穴位有輔助效果。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
孕期便秘護(hù)理需特別注意飲食規(guī)律，每日固定時間如廁培養(yǎng)排便反射。若出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛或3天以上未排便應(yīng)及時就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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