男人行房時(shí)間短可通過(guò)行為療法、心理疏導(dǎo)、局部麻醉藥物、口服藥物、手術(shù)治療等方式改善。行房時(shí)間短可能與遺傳因素、精神心理因素、不良生活習(xí)慣、龜頭敏感度過(guò)高、慢性前列腺炎等原因有關(guān)。

一、行為療法

行為療法是改善行房時(shí)間短的基礎(chǔ)非藥物干預(yù)手段，主要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)學(xué)習(xí)控制射精沖動(dòng)。常見(jiàn)方法包括動(dòng)停技術(shù)和擠捏技術(shù)，需要在伴侶配合下重復(fù)進(jìn)行。這些訓(xùn)練旨在幫助男性熟悉性興奮的不同階段，增強(qiáng)對(duì)射精反射的控制感，從而逐步延長(zhǎng)行房時(shí)間。堅(jiān)持規(guī)律練習(xí)對(duì)部分因缺乏經(jīng)驗(yàn)或控制技巧不足導(dǎo)致的早泄有較好效果。

二、心理疏導(dǎo)

心理疏導(dǎo)針對(duì)由焦慮、緊張、抑郁或伴侶關(guān)系問(wèn)題引發(fā)的行房時(shí)間短。這種情況可能與初次性經(jīng)歷不佳、性知識(shí)缺乏或過(guò)往負(fù)面體驗(yàn)有關(guān)，通常表現(xiàn)為在性活動(dòng)前或過(guò)程中過(guò)度擔(dān)憂表現(xiàn)。建議通過(guò)心理咨詢、認(rèn)知行為治療或夫妻共同參與的治療來(lái)緩解壓力，改善溝通，建立積極的性觀念。心理因素改善后，射精控制能力常能得到提升。

三、局部麻醉藥物

局部麻醉藥物通過(guò)降低龜頭等部位的敏感度來(lái)延遲射精。常用藥物如利多卡因乳膏、丙胺卡因乳膏等，需要在行房前一段時(shí)間按說(shuō)明書涂抹于龜頭冠狀溝處。使用前需明確是否對(duì)藥物成分過(guò)敏，并注意使用后可能因麻木感影響自身快感，或需使用避孕套以避免藥物影響伴侶。該方法適用于龜頭敏感度過(guò)高的生理性原因。

四、口服藥物

口服藥物主要針對(duì)由中樞神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺調(diào)節(jié)異常等因素引起的早泄。醫(yī)生常處方選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，如鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等。這些藥物需在醫(yī)生評(píng)估后使用，不可自行購(gòu)買服用，因?yàn)樗鼈儽臼强挂钟羲?，用于治療早泄屬于超說(shuō)明書用藥，可能存在頭暈、惡心、失眠等副作用，且起效和停藥均需遵循醫(yī)囑。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療通常作為最后的選擇，適用于其他治療方法無(wú)效且明確存在器質(zhì)性問(wèn)題的患者。例如針對(duì)陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)，旨在降低陰莖感覺(jué)神經(jīng)的傳導(dǎo)，從而延長(zhǎng)射精潛伏時(shí)間。該手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，如可能導(dǎo)致陰莖感覺(jué)永久性減退或勃起功能障礙，因此必須經(jīng)過(guò)泌尿外科或男科醫(yī)生的嚴(yán)格評(píng)估，充分了解手術(shù)利弊后才可考慮。

改善行房時(shí)間短需要綜合管理。日常生活中，建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和熬夜，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳以增強(qiáng)體質(zhì)。飲食方面可注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)量飲酒和辛辣刺激食物。與伴侶建立開(kāi)放、信任的溝通至關(guān)重要，共同面對(duì)問(wèn)題能有效減輕心理壓力。如果問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他不適如排尿異常、疼痛等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估與治療，切勿因羞于啟齒而延誤或自行濫用藥物。