口水聞起來很臭可能由口腔衛(wèi)生不佳、食物殘渣發(fā)酵、口干、牙周疾病以及扁桃體結石等原因引起，通?？赏ㄟ^加強清潔、調整飲食、治療原發(fā)疾病等方式改善。

一、口腔衛(wèi)生不佳

口腔衛(wèi)生不佳是導致口水發(fā)臭最常見的原因。當口腔清潔不徹底時，牙菌斑和軟垢會大量堆積在牙齒表面、牙齦邊緣以及舌苔上。這些物質為口腔內的厭氧細菌提供了豐富的養(yǎng)分，細菌在分解代謝過程中會產生揮發(fā)性硫化物，這是口臭的主要來源。改善這種情況需要建立良好的口腔衛(wèi)生習慣，建議每日至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，并使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面。定期進行口腔檢查和潔治，清除牙結石，也有助于從根源上減少異味。

二、食物殘渣發(fā)酵

進食后，食物殘渣容易滯留在牙齒縫隙、牙齦溝或舌苔的皺褶中。特別是富含蛋白質的食物，如肉類、奶制品等，在口腔溫暖潮濕的環(huán)境中，會被細菌迅速分解發(fā)酵，產生具有腐敗氣味的化合物，導致口水產生臭味。這種情況引起的口臭通常是暫時性的。改善方法包括飯后及時漱口，使用漱口水可以幫助沖刷和抑制細菌。咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，起到一定的自潔作用。日常飲食中注意膳食均衡，減少過于精細和黏性大的食物攝入。

三、口干

唾液具有沖刷、清潔、緩沖和抑菌的重要作用。當唾液分泌減少導致口干時，口腔的自潔能力會顯著下降，細菌更容易滋生和繁殖，分解口腔內的脫落上皮細胞和食物殘渣，從而產生臭味?？诟煽赡苡娠嬎^少、用口呼吸、服用某些藥物或唾液腺疾病等因素引起。針對這種情況，增加日常飲水量，保持口腔濕潤是關鍵?？梢試L試含服無糖的酸性糖果以刺激唾液分泌。如果口干癥狀持續(xù)存在，建議就醫(yī)檢查，明確是否存在干燥綜合征等全身性疾病。

四、牙周疾病

牙周疾病是病理性口臭的重要來源。牙齦炎、牙周炎等疾病會導致牙齦紅腫、出血，并形成深牙周袋。牙周袋內堆積的大量牙菌斑、牙結石以及炎性分泌物，為厭氧菌的定植和繁殖創(chuàng)造了絕佳環(huán)境。這些細菌代謝產生的硫化物和胺類物質具有強烈的臭味。牙周疾病可能與口腔衛(wèi)生差、吸煙、糖尿病等因素有關，通常表現為牙齦出血、牙齒松動、口腔異味等癥狀。治療需由專業(yè)牙醫(yī)進行，包括齦上潔治、齦下刮治和根面平整等，必要時需配合使用甲硝唑芬布芬膠囊、奧硝唑片等藥物控制感染，并可能需要牙周手術治療。

五、扁桃體結石

扁桃體結石，也稱扁桃體角化栓，是隱藏在扁桃體隱窩中的鈣化物質。它主要由脫落的上皮細胞、細菌、黏液和食物殘渣鈣化形成。扁桃體結石本身會散發(fā)類似臭雞蛋或腐敗物的強烈異味，當其松動或受到擠壓時，臭味會釋放出來，混入口水中。這種情況常伴有咽部異物感、慢性咳嗽或口臭。扁桃體結石可能與慢性扁桃體炎有關。較小的結石可通過漱口、咳嗽等方式自行排出，較大的則可能需要醫(yī)生用器械取出。對于反復發(fā)作、癥狀嚴重的患者，醫(yī)生可能會評估進行扁桃體切除術的必要性。

為改善口水異味，日常應堅持早晚刷牙、使用牙線，并定期清潔舌苔。保證充足飲水，避免長時間口干。飲食上多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于清潔牙齒表面。減少攝入蔥、蒜、咖啡等容易產生異味的食物。如果口臭問題在改善生活習慣后仍持續(xù)存在，或伴有牙齦出血、牙齒疼痛、咽部不適等癥狀，應及時前往口腔科或耳鼻喉科就診，進行專業(yè)檢查，以排除齲齒、牙周病、鼻竇炎、消化系統(tǒng)疾病等潛在病因，并進行針對性治療。