睡醒了頭疼可能由睡眠姿勢不當(dāng)、睡眠呼吸暫停綜合征、偏頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢不當(dāng)

睡眠時頭部長時間保持不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，影響腦部供血。表現(xiàn)為枕部或太陽穴脹痛，起床活動后逐漸緩解。建議選擇高度適中的枕頭，避免俯臥睡姿，睡前可做頸部放松運動。

2、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致腦缺氧，晨起出現(xiàn)前額部搏動性頭痛，常伴日間嗜睡、記憶力減退?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，輕癥可通過減重、側(cè)臥睡姿改善。

3、偏頭痛

睡眠節(jié)律改變可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)顳部跳痛，伴惡心畏光。與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性用藥包括普萘洛爾片。

4、頸椎病

椎動脈型頸椎病易在晨起時引發(fā)枕頸部放射性頭痛，與椎基底動脈供血不足有關(guān)。可能伴隨上肢麻木、眩暈。建議避免高枕睡眠，可進行頸椎牽引治療，藥物可選甲鈷胺分散片配合塞來昔布膠囊。

5、高血壓

晨間血壓高峰可能導(dǎo)致全頭部脹痛，多見于未規(guī)律服藥的高血壓患者。與清晨交感神經(jīng)興奮性增高有關(guān)。需監(jiān)測晨起血壓，調(diào)整用藥時間，可選用氨氯地平貝那普利片等長效降壓藥。

保持臥室通風(fēng)良好，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，控制咖啡因攝入。選擇記憶棉枕頭支撐頸部，每周進行3次有氧運動改善血液循環(huán)。若頭痛持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性疾病。高血壓患者需每日晨起后靜坐5分鐘再測量血壓，記錄波動情況供醫(yī)生參考。