孕婦腳踝扭傷后該怎么辦
孕婦腳踝扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、彈性繃帶固定、抬高患肢、藥物緩解等方式處理。腳踝扭傷通常由外力作用、韌帶松弛、重心不穩(wěn)、路面不平等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止行走或站立活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減少踝關(guān)節(jié)壓力，建議選擇腋下拐杖更穩(wěn)定。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)腫脹程度調(diào)整，輕度扭傷需1-3天，明顯腫脹需3-7天。
2、冷敷熱敷
扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。48小時(shí)后改用溫?zé)崦矸蠡继?，每?-4次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替時(shí)需觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)蒼白或紅斑應(yīng)立即停止。
3、彈性繃帶固定
采用8字形纏繞法從足背向小腿包扎，松緊以能插入一指為宜。夜間睡眠時(shí)拆除繃帶避免影響血液循環(huán)。使用孕婦專用護(hù)踝更安全，選擇無(wú)金屬支架的純棉材質(zhì)。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，可用枕頭支撐小腿。坐姿時(shí)把腳放在矮凳上，每日抬高累計(jì)不少于4小時(shí)。注意避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，每30分鐘輕微活動(dòng)腳趾。
5、藥物緩解
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片，禁止使用布洛芬等非甾體抗炎藥。外用藥物選擇不含麝香的跌打萬(wàn)花油，每日涂抹不超過(guò)3次。出現(xiàn)皮膚破損時(shí)禁用任何外用藥膏。
孕婦腳踝扭傷后應(yīng)選擇平底防滑鞋，避免高跟鞋和人字拖。日常行走注意避開(kāi)濕滑路面，上下樓梯扶好扶手。飲食可增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花促進(jìn)組織修復(fù)，每日飲水量保持在1.5-2升。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或胎動(dòng)異常，需立即就醫(yī)排查骨折或先兆流產(chǎn)可能?？祻?fù)期可進(jìn)行坐姿踝泵運(yùn)動(dòng)，每分鐘15-20次，每日3組幫助消腫。
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