嘴巴感到干燥和緊繃可能由水分?jǐn)z入不足、張口呼吸、藥物影響、干燥綜合征、糖尿病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲水、改善呼吸習(xí)慣、更換藥物、藥物治療、控制血糖等方式緩解。

一、水分?jǐn)z入不足

日常飲水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，口腔黏膜失去潤(rùn)滑而出現(xiàn)干燥緊繃感。這種情況常見(jiàn)于高溫環(huán)境作業(yè)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后或老年人感知遲鈍時(shí)。改善方法包括定時(shí)定量補(bǔ)充溫水，每日飲水至少達(dá)到1500毫升，同時(shí)增加富含水分的水果蔬菜攝入如黃瓜、西瓜等。避免長(zhǎng)期飲用利尿的咖啡或濃茶，養(yǎng)成小口多次的飲水習(xí)慣。

二、張口呼吸

鼻腔阻塞或睡眠呼吸暫停綜合征患者會(huì)不自主張口呼吸，加速口腔水分蒸發(fā)。長(zhǎng)期張口呼吸可能引發(fā)口腔菌群失衡，加重干燥癥狀。建議通過(guò)蒸汽熏鼻緩解鼻塞，睡眠時(shí)使用加濕器保持空氣濕度。若存在鼻中隔偏曲或腺樣體肥大，需耳鼻喉科評(píng)估是否需手術(shù)矯正。日?？蛇M(jìn)行閉口呼吸訓(xùn)練，咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。

三、藥物影響

抗組胺藥物如氯雷他定片、降壓藥如硝苯地平緩釋片、抗抑郁藥如鹽酸氟西汀膠囊等常見(jiàn)藥物會(huì)抑制唾液腺功能。這類(lèi)藥物通過(guò)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)或腺體細(xì)胞代謝導(dǎo)致口干，通常停藥后可緩解。患者不應(yīng)自行調(diào)整用藥，需咨詢醫(yī)生更換替代藥物。服藥期間可配合使用人工唾液噴霧，餐前咀嚼酸性食物如檸檬片刺激唾液分泌。

四、干燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)攻擊唾液腺和淚腺，導(dǎo)致持續(xù)性口干眼干?；颊叱０橛嘘P(guān)節(jié)痛、皮疹等全身癥狀，需風(fēng)濕免疫科進(jìn)行抗SSA/SSB抗體檢測(cè)確診。治療采用羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫，配合毛果蕓香堿片促進(jìn)唾液分泌。日常需特別注意口腔護(hù)理，使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，避免辛辣刺激食物損傷口腔黏膜。

五、糖尿病

持續(xù)高血糖會(huì)引起滲透性利尿，導(dǎo)致身體脫水及唾液黏稠度增加。糖尿病患者還可能出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀。確診需檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，治療需規(guī)范使用二甲雙胍緩釋片或胰島素注射劑控制血糖?；颊邞?yīng)建立糖尿病飲食計(jì)劃，限制高糖食物攝入，定期檢查口腔預(yù)防念珠菌感染。

保持均衡飲食有助于維持口腔濕潤(rùn)狀態(tài)，可適量食用富含黏液蛋白的食物如銀耳、山藥。冬季使用空調(diào)時(shí)放置水盆增加環(huán)境濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境。若口干癥狀持續(xù)兩周以上，或伴隨吞咽困難、發(fā)音障礙等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診明確病因。定期進(jìn)行口腔檢查，使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面，避免過(guò)度使用漱口水破壞口腔菌群平衡。