中暑后可以適量吃西瓜、綠豆湯、淡鹽水、黃瓜、藿香正氣水等食物或藥物幫助緩解癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或意識障礙，需遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽散、十滴水等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并做好防暑降溫措施。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超過百分之九十，富含鉀元素和維生素C，能快速補(bǔ)充因大量出汗流失的水分和電解質(zhì)。中暑后食用冰鎮(zhèn)西瓜還可幫助降低核心體溫，但胃腸虛弱者應(yīng)避免過量食用冷藏西瓜，以免引發(fā)腹痛腹瀉。

2、綠豆湯

綠豆具有清熱解毒功效，其含有的生物堿和香豆素類物質(zhì)能促進(jìn)汗液分泌，加速體內(nèi)熱量散發(fā)。煮制時建議保留綠豆皮以增強(qiáng)解暑效果，糖尿病患者需控制攝入量，避免添加過多冰糖。

3、淡鹽水

每500毫升溫水添加1-2克食鹽配制的淡鹽水，能同步補(bǔ)充鈉離子和水分，改善低鈉血癥引起的肌肉痙攣。飲用時需小口慢飲，每小時不超過1000毫升，防止短時間內(nèi)大量飲水引發(fā)水中毒。

4、黃瓜

黃瓜中葫蘆素C和丙醇二酸具有降溫作用，其含水量達(dá)百分之九十六，適合制作涼拌菜或直接食用。咀嚼黃瓜還能刺激唾液分泌，緩解口干癥狀，但脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹食用過多。

5、藿香正氣水

該中成藥含蒼術(shù)、陳皮等成分，對暑濕型中暑引起的頭暈惡心效果較好。服用時需用溫水稀釋，酒精過敏者應(yīng)選擇無酒精型制劑，不可與頭孢類藥物同服。

二、藥物

1、口服補(bǔ)液鹽散

適用于中重度脫水患者，其葡萄糖電解質(zhì)配方符合世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，能糾正水電解質(zhì)紊亂。沖泡時需嚴(yán)格按說明書比例調(diào)配，腎功能不全者使用前需咨詢醫(yī)生。

2、十滴水

含樟腦、桉油等揮發(fā)油成分，對暑熱引起的胃腸不適有緩解作用。兒童使用時需減半劑量，孕婦及哺乳期婦女禁用，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

3、人丹

傳統(tǒng)解暑藥含薄荷腦、冰片等成分，適用于頭痛頭暈癥狀。需含化服用促進(jìn)黏膜吸收，服用后半小時內(nèi)避免飲水，蠶豆病患者慎用。

4、清涼油

外用藥通過刺激皮膚冷覺感受器產(chǎn)生清涼感，可涂抹于太陽穴、頸部大血管處輔助降溫。皮膚破損處禁用，嬰幼兒使用時需避開眼周和口鼻部位。

5、布洛芬片

針對中暑伴隨的發(fā)熱癥狀，可短期使用解熱鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重脫水者需先補(bǔ)液再用藥，用藥期間禁止飲酒，胃潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

中暑恢復(fù)期應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，穿著透氣棉質(zhì)衣物。每日飲水不少于2000毫升，可分次飲用含鉀鈉的淡鹽水或運(yùn)動飲料。避免在10：00-16：00高溫時段外出，必須外出時應(yīng)佩戴遮陽帽并使用防曬霜。飲食以清淡易消化的粥類、湯面為主，適量增加冬瓜、苦瓜等清熱食材。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、抽搐或意識模糊，須立即送醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。