陰虛是什么造成的
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陰虛可能由遺傳因素、長期熬夜、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等因素引起。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢、舌紅少苔等癥狀。
1、遺傳因素
部分人群先天稟賦不足，腎陰虧虛體質(zhì)易遺傳給后代。這類人群可能自幼出現(xiàn)手足心熱、夜間盜汗等癥狀，需避免辛辣燥熱食物，可適量食用銀耳羹、百合粥等滋陰食材。
2、長期熬夜
夜間屬陰，長期熬夜會過度消耗陰液。連續(xù)熬夜可能導(dǎo)致頭暈耳鳴、眼睛干澀等肝陰不足表現(xiàn)，建議在晚上11點前入睡，睡前可用枸杞菊花茶代飲。
3、過度勞累
體力或腦力勞動過度會損傷氣陰，常見于高強(qiáng)度工作者。這類人群易出現(xiàn)疲勞乏力、心悸氣短等氣陰兩虛癥狀，工作間隙可練習(xí)八段錦中的搖頭擺尾去心火招式。
4、情志失調(diào)
長期抑郁焦慮會導(dǎo)致肝郁化火，灼傷陰液。情緒波動大者可能出現(xiàn)脅肋脹痛、急躁易怒等肝陰虛火旺癥狀，可嘗試聽宮調(diào)音樂疏導(dǎo)情緒，必要時遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸。
5、慢性疾病
肺結(jié)核、糖尿病等消耗性疾病會持續(xù)損傷陰津?；颊叱Ｒ娤?、咳嗽咯血、多飲多尿等表現(xiàn)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)陰清肺口服液或六味地黃丸等中成藥。
陰虛體質(zhì)者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免夜間劇烈運動或高溫環(huán)境。飲食宜選擇雪梨、荸薺、蓮藕等甘涼滋潤之品，烹調(diào)方式以蒸煮為主，少用煎炸?？删毩?xí)太極拳、五禽戲等柔緩運動，運動后及時補充淡鹽水或米湯。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴(yán)重盜汗等癥狀，建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診和舌診，不可自行長期服用苦寒瀉火類藥物以免加重陰傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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