腰骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素K的食物、富含鎂的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、鹿瓜多肽注射液、接骨七厘片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。鈣是骨骼的主要成分，適量補(bǔ)充可以加速骨折愈合過程。但需注意避免過量攝入，以免引起胃腸不適。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源能為組織修復(fù)提供原料。蛋白質(zhì)參與成骨細(xì)胞增殖分化，對骨折愈合至關(guān)重要。建議每日均衡攝入，避免單一飲食。

3、富含維生素D食物

深海魚、蛋黃、強(qiáng)化食品等含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。維生素D缺乏可能延緩骨折愈合，適量補(bǔ)充有助于維持血鈣濃度。可通過日照和飲食雙重途徑獲取。

4、富含維生素K食物

菠菜、西蘭花、甘藍(lán)等綠葉蔬菜含維生素K，參與骨鈣素合成。維生素K能增強(qiáng)骨基質(zhì)礦化，對骨折修復(fù)具有積極作用。建議焯水后食用以提高吸收率。

5、富含鎂食物

堅果、全谷物、香蕉等含鎂豐富，鎂元素參與骨代謝調(diào)節(jié)。適量補(bǔ)充鎂有助于鈣質(zhì)沉積，促進(jìn)骨痂形成。但腎功能不全者需控制攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣和維生素D缺乏癥，能補(bǔ)充骨折修復(fù)所需營養(yǎng)素。該藥含碳酸鈣和維生素D3，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝。使用期間需監(jiān)測血鈣水平，避免高鈣血癥。

2、阿法骨化醇軟膠囊

作為維生素D活性代謝物，能促進(jìn)腸道鈣吸收。適用于骨質(zhì)疏松伴骨折患者，可加速骨痂形成。需定期復(fù)查血鈣及腎功能指標(biāo)。

3、骨肽注射液

含多種骨生長因子，具有調(diào)節(jié)骨代謝作用?？捎糜诖龠M(jìn)骨折愈合，改善局部血液循環(huán)。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作使用。

4、鹿瓜多肽注射液

提取自鹿骨和甜瓜籽，能刺激成骨細(xì)胞活性。適用于骨折延遲愈合情況，可促進(jìn)骨痂生長。使用期間可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱反應(yīng)。

5、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀功效。用于骨折中期腫脹消退后，能改善局部微循環(huán)。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

腰骨折恢復(fù)期間除注意營養(yǎng)補(bǔ)充外，還需嚴(yán)格臥床休息，避免過早負(fù)重活動。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練，初期可做踝泵運(yùn)動預(yù)防血栓，后期逐步增加腰背肌鍛煉。保持樂觀心態(tài)，定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況。日常生活中注意防跌倒，使用腰圍保護(hù)，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作。睡眠時選擇硬板床，保持脊柱生理曲度。如出現(xiàn)疼痛加重或下肢感覺異常應(yīng)及時就醫(yī)。