用嘴呼吸可能會打呼嚕。用嘴呼吸時，氣流通過口腔進入呼吸道，容易導(dǎo)致軟腭和舌根振動，從而引發(fā)打呼嚕。

用嘴呼吸時，口腔內(nèi)的氣流通道較窄，氣流速度加快，容易引起軟腭、懸雍垂等部位的振動，產(chǎn)生打呼嚕的聲音。這種情況在平躺時更為明顯，因為重力作用會使舌根后墜，進一步阻塞氣道。用嘴呼吸可能導(dǎo)致口腔和咽喉部干燥，黏膜充血腫脹，加重氣道狹窄，增加打呼嚕的概率。

部分人群因鼻塞、鼻中隔偏曲或過敏性鼻炎等問題，被迫長期用嘴呼吸，打呼嚕的現(xiàn)象更為常見。這類情況需針對原發(fā)疾病進行治療，改善鼻腔通氣功能后，打呼嚕可能減輕。肥胖者頸部脂肪堆積也會壓迫氣道，若同時用嘴呼吸，打呼嚕風(fēng)險更高。

建議通過側(cè)臥睡姿、抬高床頭等方式改善用嘴呼吸引起的打呼嚕，同時保持室內(nèi)濕度，避免咽喉干燥。若打呼嚕伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，應(yīng)及時就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。日?？删毩?xí)鼻呼吸訓(xùn)練，如閉口鼓氣、舌尖抵上顎等動作，幫助恢復(fù)鼻腔通氣習(xí)慣。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，以免加重氣道松弛。