肌腱的具體位置在哪
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肌腱是連接肌肉與骨骼的致密結(jié)締組織，廣泛分布于人體四肢、軀干等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)部位，如跟腱位于足跟后方，髕腱位于膝關(guān)節(jié)前方。
肌腱在人體中承擔(dān)力量傳遞功能，其分布與肌肉附著點(diǎn)密切相關(guān)。上肢常見肌腱包括肩袖肌腱群、肱二頭肌長頭腱、腕部屈伸肌腱等，下肢則以跟腱、髕腱、腘繩肌腱最為顯著。軀干部位的腹直肌腱鞘、豎脊肌腱膜等也屬于肌腱結(jié)構(gòu)。這些組織通常呈現(xiàn)銀白色條索狀，質(zhì)地堅(jiān)韌且血供較少，通過Sharpey纖維嵌入骨膜實(shí)現(xiàn)力學(xué)固定。肌腱位置可通過體表標(biāo)志定位，例如跟腱連接腓腸肌與跟骨結(jié)節(jié)，髕腱連接髕骨與脛骨粗隆，在關(guān)節(jié)屈伸時(shí)可明顯觸及。
日常需注意避免肌腱過度負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身可降低肌腱損傷風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等肌腱炎征兆應(yīng)立即休息。均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于肌腱修復(fù)，必要時(shí)可穿戴護(hù)具分散應(yīng)力。若發(fā)生肌腱斷裂需及時(shí)就醫(yī)，通過超聲或核磁共振檢查明確損傷程度后，采用固定制動(dòng)或手術(shù)縫合等治療措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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