經(jīng)常不吃飯可能導致營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、低血糖等問題。長期不規(guī)律進食可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病，還會影響代謝功能和免疫力。

不吃飯會使身體缺乏能量和必需營養(yǎng)素，導致頭暈乏力、注意力不集中。胃酸持續(xù)分泌卻無食物中和，可能損傷胃黏膜引發(fā)疼痛。長期空腹可能使膽汁淤積形成結(jié)石，空腹時間過長還會觸發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心慌手抖等癥狀。

部分人群可能出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率下降，身體進入節(jié)能模式后反而更易發(fā)胖。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，兒童青少年會影響生長發(fā)育。糖尿病患者不進食可能誘發(fā)酮癥酸中毒，某些藥物需隨餐服用時，空腹可能增加不良反應(yīng)風險。

建議保持規(guī)律三餐，可準備便攜健康零食應(yīng)對特殊情況。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐、意識模糊等嚴重癥狀需立即就醫(yī)。慢性病患者、孕婦、青少年等特殊人群更應(yīng)注意飲食規(guī)律性，必要時尋求營養(yǎng)師指導制定個性化飲食方案。