高低血壓范圍正常值
正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓異常主要有高血壓和低血壓兩種情況，高血壓通常指收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，低血壓通常指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。在不同生理狀態(tài)下，血壓會有一定波動，但通常保持在正常范圍內(nèi)。測量血壓時需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料。測量前應(yīng)休息5-10分鐘，采取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。血壓計袖帶應(yīng)綁在上臂中部，松緊以能插入一指為宜。測量過程中不要說話或移動手臂。
高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓占大多數(shù)，與遺傳、年齡、肥胖、高鹽飲食、缺乏運動、精神緊張等因素有關(guān)。繼發(fā)性高血壓由某些疾病引起，如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病、主動脈縮窄等。高血壓早期可能沒有明顯癥狀，隨著病情發(fā)展可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、視力模糊等癥狀。長期未控制的高血壓可導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟損害等并發(fā)癥。低血壓可分為生理性低血壓和病理性低血壓。生理性低血壓多見于體質(zhì)瘦弱的年輕女性，通常沒有不適癥狀。病理性低血壓可由脫水、出血、嚴(yán)重感染、心臟病、內(nèi)分泌疾病等引起，可能出現(xiàn)頭暈、乏力、視物模糊、惡心等癥狀，嚴(yán)重時可導(dǎo)致暈厥。
保持健康的生活方式有助于維持正常血壓。建議低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入全谷物、低脂乳制品、魚類、堅果等。限制高脂肪、高糖食物的攝入。保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免被動吸煙。學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥。低血壓患者可適當(dāng)增加水和鹽的攝入，避免突然改變體位，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
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