嗓子疼發(fā)炎，得咽炎，可通過(guò)多飲水、鹽水漱口、調(diào)整飲食、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。咽炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用聲過(guò)度、環(huán)境刺激、胃食管反流等原因引起。

一、多飲水

多飲水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，稀釋黏稠的分泌物，緩解因干燥和分泌物刺激引起的疼痛與異物感。建議飲用溫開水，避免過(guò)燙或過(guò)冷的水刺激咽喉。對(duì)于普通急性咽炎，增加液體攝入是基礎(chǔ)護(hù)理措施，無(wú)須特殊治療。若伴有發(fā)熱，更應(yīng)保證充足水分?jǐn)z入，以防脫水。

二、鹽水漱口

使用溫鹽水漱口是一種簡(jiǎn)單的物理療法。鹽水具有輕微的消炎和收斂作用，能暫時(shí)緩解咽喉部的腫脹和疼痛，并幫助清除部分分泌物和病原體。每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，尤其在飯后和睡前。這種方法主要針對(duì)癥狀較輕的咽部不適，屬于生活干預(yù)，不能替代藥物治療。

三、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對(duì)咽喉恢復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)選擇清淡、易吞咽的食物，如粥、爛面條、蒸蛋羹，避免辛辣、油炸、過(guò)燙或過(guò)硬的食物刺激咽喉黏膜。可適量攝入富含維生素C的水果如獼猴桃、橙子，以及具有潤(rùn)喉作用的食物如蜂蜜、梨。保證營(yíng)養(yǎng)攝入有助于身體抵抗感染。

四、使用加濕器

干燥的空氣會(huì)加重咽喉不適。在干燥季節(jié)或空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器，增加環(huán)境濕度，可以有效減輕因空氣干燥導(dǎo)致的咽喉干癢、疼痛。保持室內(nèi)濕度在適宜范圍，有助于保護(hù)呼吸道黏膜屏障功能。這屬于環(huán)境干預(yù)，對(duì)于慢性咽炎或由環(huán)境因素誘發(fā)的咽部癥狀尤為有益。

五、遵醫(yī)囑用藥

對(duì)于細(xì)菌感染引起的急性咽炎，醫(yī)生可能會(huì)開具抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或阿奇霉素片。病毒感染則以對(duì)癥治療為主，可使用緩解疼痛的藥物如布洛芬緩釋膠囊，或局部應(yīng)用的含片如西地碘含片、西瓜霜含片。胃食管反流導(dǎo)致的咽炎需使用抑制胃酸的藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊。所有藥物均須在醫(yī)生明確診斷后使用，不可自行購(gòu)買服用。

除了上述針對(duì)性措施，日常護(hù)理對(duì)咽炎恢復(fù)同樣重要。應(yīng)保證充足休息，避免過(guò)度用嗓，讓聲帶和咽喉得到充分恢復(fù)。戒煙限酒，遠(yuǎn)離粉塵、油煙等刺激性環(huán)境。注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。如果咽痛劇烈、持續(xù)超過(guò)一周、伴有高熱、呼吸困難、吞咽極度困難或頸部淋巴結(jié)明顯腫大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他嚴(yán)重疾病如扁桃體周圍膿腫的可能?；謴?fù)期間保持心態(tài)平和，避免焦慮情緒影響免疫力。