懷孕睡覺開始打呼嚕是怎么回事

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懷孕睡覺開始打呼嚕可能與激素變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢改變、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器、就醫(yī)評估等方式緩解。

1、激素變化

孕期孕激素水平升高會導(dǎo)致呼吸道肌肉松弛，氣道變窄，增加打呼嚕的概率。這種情況屬于生理性改變，通常無須特殊治療。建議孕婦保持側(cè)臥位睡眠，避免仰臥時舌根后墜加重氣道阻塞。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，需及時就醫(yī)排除睡眠呼吸暫停綜合征。

2、體重增加

妊娠期體重增長過快可能使頸部脂肪堆積，壓迫上呼吸道。孕婦應(yīng)通過合理飲食和適度運動控制體重增速，每周增重不超過0.5公斤?？蓢L試抬高床頭15度睡眠，減少咽喉部組織下垂。若體重增長伴隨血壓升高或水腫，需警惕妊娠期高血壓疾病。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高會引起鼻黏膜血管擴張，導(dǎo)致鼻塞和通氣不暢。可使用生理鹽水鼻腔噴霧緩解充血，臥室放置加濕器維持濕度在40%-60%。避免接觸二手煙、粉塵等刺激物。若鼻塞持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色分泌物，可能合并鼻炎或鼻竇炎，需遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物。

4、睡眠姿勢改變

孕中晚期仰臥位可能使子宮壓迫下腔靜脈，間接影響呼吸功能。建議采用左側(cè)臥位配合孕婦枕支撐腰背部，減少膈肌受壓。睡前2小時限制飲水，預(yù)防夜間頻繁起夜打斷睡眠節(jié)律。若調(diào)整姿勢后仍存在明顯呼吸費力，需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估缺氧程度。

5、妊娠期高血壓

妊娠期高血壓疾病可能引發(fā)上氣道水腫，表現(xiàn)為突發(fā)性打呼嚕伴血壓升高?；颊咄ǔＭ瑫r出現(xiàn)頭痛、視物模糊、下肢水腫等癥狀，需立即監(jiān)測血壓和尿蛋白。確診后需遵醫(yī)囑服用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓，必要時住院治療預(yù)防子癇發(fā)作。

孕期打呼嚕需定期監(jiān)測血壓和胎動，避免長時間處于缺氧狀態(tài)影響胎兒發(fā)育。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，每日保證綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白補充。選擇透氣性好的枕頭，保持臥室通風(fēng)良好。若打呼嚕伴隨呼吸暫停超過10秒或晨起口干頭痛，應(yīng)盡早就醫(yī)進行睡眠評估。妊娠期睡眠問題多數(shù)在分娩后逐漸緩解，但需警惕潛在病理因素對母嬰健康的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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