肩周炎熱敷的方法
肩周炎熱敷可通過干熱敷、濕熱敷、藥物熱敷、紅外線熱敷、中藥熏蒸等方式緩解癥狀。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、受涼、外傷、退行性變、免疫因素等原因引起。
1、干熱敷
使用熱水袋或電熱毯包裹毛巾后置于肩部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。干熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合急性期疼痛較輕時使用。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎。
2、濕熱敷
將毛巾浸入40攝氏度左右熱水中擰干，敷于患處并用塑料膜覆蓋保溫，每5分鐘更換一次，總時長不超過30分鐘。濕熱敷滲透性更強，可松弛粘連的關(guān)節(jié)囊，改善關(guān)節(jié)活動度。合并皮膚破損或炎癥時應(yīng)暫停使用。
3、藥物熱敷
遵醫(yī)囑將雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥涂抹于肩部后覆蓋熱毛巾，通過熱力促進藥物吸收。此法兼具抗炎鎮(zhèn)痛與熱療雙重作用，但過敏體質(zhì)者需先做皮膚測試。禁止自行調(diào)配中藥外敷以免刺激皮膚。
4、紅外線熱敷
采用紅外線理療儀照射肩關(guān)節(jié)，距離30-50厘米，每次20分鐘。紅外線能穿透皮下組織產(chǎn)生溫熱效應(yīng)，加速炎性物質(zhì)代謝。治療時需佩戴護目鏡，避免直視光源。惡性腫瘤患者及出血傾向者禁用此法。
5、中藥熏蒸
選用艾葉、紅花、伸筋草等中藥材煎煮后熏蒸患處，蒸汽溫度維持在50-60攝氏度。中藥成分可舒筋活絡(luò)，配合熱力作用緩解慢性期僵硬癥狀。熏蒸后注意保暖，高血壓患者需控制熏蒸時間。
熱敷治療需配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如爬墻運動、鐘擺運動等，每日2-3次，每次10-15分鐘。避免提重物及過度使用空調(diào)，睡眠時注意肩部保暖。若熱敷后出現(xiàn)紅腫加重或持續(xù)疼痛超過2周，應(yīng)及時就診排除肩袖損傷等并發(fā)癥。飲食上適量補充維生素D和鈣質(zhì)，有助于改善骨骼肌肉健康。
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