肩周炎如何熱敷
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肩周炎患者可通過(guò)熱敷緩解癥狀，熱敷時(shí)需注意溫度、時(shí)長(zhǎng)和部位選擇。
熱敷溫度應(yīng)保持在40-45攝氏度，可使用熱水袋、電熱毯或?qū)I(yè)熱敷貼，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷。單次熱敷時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷部位需覆蓋肩關(guān)節(jié)前后側(cè)及腋窩區(qū)域，配合輕度肩部活動(dòng)有助于松解粘連。急性期紅腫疼痛明顯時(shí)不宜熱敷，慢性期僵硬為主時(shí)效果更佳。熱敷后應(yīng)避免立即吹風(fēng)受涼，可配合醫(yī)生指導(dǎo)的康復(fù)鍛煉增強(qiáng)療效。
熱敷后建議穿著保暖衣物，避免肩部受寒。日常可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等低強(qiáng)度活動(dòng)，疼痛加重時(shí)需暫停熱敷并及時(shí)復(fù)查。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如牛奶、雞蛋、深海魚類等，有助于軟組織修復(fù)。若熱敷兩周癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，應(yīng)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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