怎樣預(yù)防孩子冬季感冒
預(yù)防孩子冬季感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、加強衛(wèi)生管理等方式實現(xiàn)。冬季感冒多由病毒傳播引起，需從環(huán)境防護和免疫力提升兩方面入手。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。避免長時間使用空調(diào)或暖氣導(dǎo)致空氣干燥，可配合加濕器維持濕度在40%-60%。通風(fēng)時注意避免孩子直接吹風(fēng)，防止受涼。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時調(diào)整衣物厚度，以孩子后背溫?zé)釤o汗為適宜標(biāo)準(zhǔn)。外出時采用洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇吸濕排汗的純棉材質(zhì)，中層保暖，外層防風(fēng)防水。避免過度包裹導(dǎo)致出汗后更易受寒。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。每日飲水800-1000毫升，可適量飲用蜂蜜檸檬水或姜棗茶。避免高糖零食和冷飲刺激呼吸道黏膜。
4、接種疫苗
流感疫苗應(yīng)每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。肺炎球菌疫苗可預(yù)防繼發(fā)性細(xì)菌感染。接種后需觀察30分鐘有無不良反應(yīng)，接種部位24小時內(nèi)避免沾水。
5、加強衛(wèi)生管理
教導(dǎo)孩子七步洗手法，飯前便后及外出歸來必須洗手。定期用酒精棉片擦拭門把手、玩具等高頻接觸物品。家庭成員感冒時應(yīng)佩戴口罩，避免與孩子共用餐具。
除上述措施外，應(yīng)保證孩子每日10-12小時睡眠，避免帶去人群密集場所。出現(xiàn)打噴嚏、流涕等早期癥狀時可進行生理鹽水鼻腔沖洗，體溫超過38.5℃或癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。冬季適當(dāng)進行跳繩、拍球等室內(nèi)運動也有助于增強抵抗力。
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