皮膚干燥怎么可以改善

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皮膚干燥可通過(guò)調(diào)整日常護(hù)理、加強(qiáng)保濕、改善飲食、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整日常護(hù)理

避免頻繁使用堿性清潔產(chǎn)品，選擇溫和的氨基酸類洗面奶或沐浴露。洗澡水溫控制在38℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。擦干身體時(shí)用毛巾輕拍而非用力擦拭，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。

2、加強(qiáng)保濕

選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、甘油等成分的保濕霜，干性皮膚建議使用霜狀質(zhì)地產(chǎn)品。冬季可增加保濕頻率，每日涂抹2-3次。手足等易干裂部位可厚涂凡士林并用保鮮膜包裹加強(qiáng)吸收。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽。增加維生素A含量高的食物如胡蘿卜、菠菜，維生素E含量高的堅(jiān)果類食物。限制高糖高鹽飲食，避免加重皮膚脫水。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%。減少直接接觸暖氣、電熱毯等干燥熱源。外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)，戴圍巾口罩保護(hù)面部。洗衣時(shí)選擇無(wú)香精洗滌劑，穿著純棉透氣衣物。

5、使用藥物

嚴(yán)重干燥伴瘙癢可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、復(fù)方乳酸乳膏等外用藥物。合并特應(yīng)性皮炎需使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。魚(yú)鱗病患者可能需要口服維A酸類藥物，但須嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

改善皮膚干燥需要建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣，冬季要特別加強(qiáng)防護(hù)。選擇不含酒精、香精的護(hù)膚品，避免過(guò)度去角質(zhì)。室內(nèi)可擺放綠植或使用加濕器，睡眠時(shí)保持臥室適當(dāng)濕度。若出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液等嚴(yán)重癥狀，或常規(guī)護(hù)理2周無(wú)改善，建議及時(shí)到皮膚科就診排查銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。日?？蛇M(jìn)行溫和的面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免用力拉扯干燥皮膚。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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