皮膚干燥改善方法有哪些
皮膚干燥可通過調(diào)整日常護(hù)理、使用保濕產(chǎn)品、改善生活習(xí)慣、避免刺激因素、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。
1、調(diào)整日常護(hù)理
每日使用溫水清潔皮膚，水溫不宜過高以免破壞皮膚屏障。選擇不含皂基的溫和潔面產(chǎn)品，減少清潔頻率至每日1-2次。潔面后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕霜，此時皮膚角質(zhì)層含水量較高，有助于鎖住水分?？蛇x用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)型乳液，幫助重建皮脂膜。
2、使用保濕產(chǎn)品
優(yōu)先選擇含透明質(zhì)酸、甘油、角鯊?fù)榈缺癯煞值?a href="http://www.028tfnet.cn/k/ufel5ufok3dhe33.html" target="_blank">護(hù)膚品。秋冬季節(jié)可改用霜狀質(zhì)地的封閉性保濕劑，如凡士林或含羊毛脂的潤膚霜。每周使用1-2次保濕面膜，敷膜時間控制在15分鐘內(nèi)。身體護(hù)理可選用尿素含量在10%以下的潤膚乳，對關(guān)節(jié)等干燥部位可適當(dāng)增加涂抹次數(shù)。
3、改善生活習(xí)慣
每日飲水量達(dá)到2000毫升以上，保持室內(nèi)濕度在40%-60%范圍。增加富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如深海魚、亞麻籽等。避免長時間暴露在空調(diào)或暖氣環(huán)境中，睡眠時可使用加濕器。規(guī)律作息有助于皮膚屏障功能的修復(fù)，建議保證7-8小時睡眠時間。
4、避免刺激因素
減少接觸堿性清潔劑、酒精類護(hù)膚品等刺激性物質(zhì)。冬季外出時做好防風(fēng)防護(hù)，佩戴圍巾遮擋面部。選擇純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。洗澡時間控制在10分鐘以內(nèi)，淋浴后輕輕拍干皮膚而非用力擦拭。減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率至每月1-2次。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
頑固性干燥可遵醫(yī)囑使用含乳酸銨的乳膏或他克莫司軟膏。合并濕疹時可短期外用氫化可的松乳膏。光療對某些類型的干燥性皮膚病有效。系統(tǒng)性治療可考慮口服維生素E或必需脂肪酸補(bǔ)充。嚴(yán)重病例可能需要注射透明質(zhì)酸等保濕成分。
改善皮膚干燥需要建立長期護(hù)理習(xí)慣，除堅持使用適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品外，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度，避免過度清潔。冬季可增加堅果類食物攝入，補(bǔ)充皮膚所需的不飽和脂肪酸。選擇寬松透氣的純棉衣物，減少靜電產(chǎn)生。若干燥伴隨明顯脫屑、皸裂或瘙癢癥狀持續(xù)兩周未緩解，建議及時就診皮膚科排除魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。日?？呻S身攜帶小包裝保濕霜，在洗手后及時補(bǔ)涂，特別注意手指、肘部等易干燥部位的護(hù)理。
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