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嬰兒六個(gè)月吃什么輔食

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嬰兒六個(gè)月可以開(kāi)始添加輔食，主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是嬰兒首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用母乳或配方奶調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇單一谷物米粉可降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，避免加鹽或調(diào)味料。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需延后至7-8個(gè)月引入。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為甜味輔食，提供維生素C和鉀元素。水果應(yīng)去皮去核后蒸軟再研磨，避免直接喂食生冷果泥。柑橘類(lèi)、芒果等高敏水果建議1歲后嘗試。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜。初次添加需觀察3-5天過(guò)敏反應(yīng)，可與蔬菜泥混合改善口感。

五、蛋黃泥

煮熟的蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，有助于腦發(fā)育。從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始逐步增量，蛋白部分易致敏需延至1歲后添加。蛋黃可拌入米粉或蔬菜泥中食用。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日輔食量從1-2茶匙逐步增加。每次引入新食物需間隔3-5天觀察過(guò)敏反應(yīng)，如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用。避免蜂蜜、牛奶、堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物，餐具需單獨(dú)消毒處理。若嬰兒拒絕某種食物可間隔1-2周再次嘗試，切勿強(qiáng)迫喂食。建議定期記錄飲食日志以便排查過(guò)敏源。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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