小腿骨頭酸痛是怎么回事
小腿骨頭酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、骨膜炎、靜脈曲張或腰椎病變等原因引起，可通過休息理療、藥物干預(yù)、穿戴護(hù)具等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致脛骨骨膜微小撕裂，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后局部刺痛伴腫脹。建議暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷24小時(shí)，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過3天需排除應(yīng)力性骨折。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失使骨密度降低，常見于絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群，表現(xiàn)為夜間隱痛伴身高縮短。需進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，配合維生素D補(bǔ)充。
3、骨膜炎
脛骨骨膜無菌性炎癥多因過度訓(xùn)練引發(fā)，典型癥狀為按壓痛和行走時(shí)牽扯痛。急性期需制動(dòng)休息，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴(yán)重者口服塞來昔布膠囊。
4、靜脈曲張
下肢靜脈回流不暢導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，表現(xiàn)為傍晚酸脹感明顯伴下肢沉重。需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站，可口服地奧司明片改善循環(huán)。
5、腰椎病變
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能出現(xiàn)放射性小腿疼痛伴麻木感。需通過MRI確診，輕度者可嘗試牽引治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋；飲食保證每日300ml牛奶或等量乳制品攝入；避免長時(shí)間保持同一姿勢，每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘；夜間可抬高下肢15度促進(jìn)靜脈回流。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚溫度升高、異常腫脹等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨髓炎等嚴(yán)重病變。
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