小腿容易酸痛怎么回事
小腿容易酸痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化閉塞癥等因素有關(guān)，可通過休息補鈣、穿戴彈力襪、藥物或手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時間站立行走或劇烈運動會導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛，觸摸時可能有硬結(jié)。建議減少下肢負重活動，運動后抬高腿部促進血液回流，48小時內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷配合按摩松弛肌肉。
2、缺鈣
鈣離子濃度不足會引起肌肉異常收縮，夜間可能出現(xiàn)小腿抽筋伴酸痛。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、西藍花等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑，同時注意補充維生素D促進吸收。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積可導(dǎo)致小腿脹痛，久站后癥狀加重，可見蚯蚓狀迂曲血管。白天需穿戴醫(yī)用二級壓力彈力襪，避免高溫泡腳，嚴重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)或注射聚桂醇注射液進行硬化治療。
4、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤壓迫神經(jīng)根時，會引起放射性小腿酸痛，常伴有腰部僵硬和下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時可短期服用塞來昔布膠囊，配合腰椎牽引治療改善壓迫。
5、下肢動脈硬化閉塞癥
動脈狹窄導(dǎo)致小腿肌肉供血不足，行走時出現(xiàn)間歇性跛行伴酸痛，休息后緩解。需嚴格控制血壓血糖，口服阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，嚴重缺血者可能需進行球囊擴張術(shù)或動脈旁路移植術(shù)重建血運。
日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時活動下肢促進血液循環(huán)。選擇軟底有緩沖功能的鞋子，運動前后做好拉伸。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，控制高脂高鹽攝入。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)加重，或出現(xiàn)皮膚變色、潰瘍等表現(xiàn)，需及時到血管外科或骨科就診完善下肢血管超聲、肌電圖等檢查。
