紅棗皮有哪些功效
2947次瀏覽
紅棗皮具有補血安神、健脾養(yǎng)胃、抗氧化等功效。
1、補血安神
紅棗皮富含環(huán)磷酸腺苷，能促進骨髓造血功能，改善缺鐵性貧血癥狀。對于面色萎黃、頭暈心悸等血虛癥狀，配合枸杞使用效果更佳。建議用5-10克紅棗皮搭配粳米煮粥，每周食用3-4次。
2、健脾養(yǎng)胃
紅棗皮所含三萜類化合物能增強胃腸蠕動，改善功能性消化不良。針對食欲不振、飯后腹脹等癥狀，可與山藥配伍使用。注意空腹時不宜大量食用，可能刺激胃黏膜。
3、抗氧化
紅棗皮含有多酚類物質和維生素C，能清除自由基，延緩皮膚衰老。其抗氧化能力是果肉的2-3倍，適合長期面對電子設備的人群日常泡水飲用。
4、調節(jié)免疫
紅棗皮多糖可激活巨噬細胞，增強機體抵抗力。在季節(jié)交替時，搭配黃芪使用有助于預防呼吸道感染。但自身免疫性疾病患者需慎用。
5、改善睡眠
紅棗皮中的皂苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對入睡困難、睡眠淺等癥狀有幫助。建議睡前1小時用10克紅棗皮加蜂蜜沖泡飲用，連續(xù)使用不超過2周。
日常使用紅棗皮時需注意控制用量，每日建議不超過15克。體質燥熱者應減少使用頻率，避免引起口干咽痛等癥狀。建議選擇表皮完整、顏色暗紅的優(yōu)質紅棗皮，存放時需密封防潮。若需長期服用或存在慢性疾病，應咨詢中醫(yī)師進行體質辨證。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦
紅棗皮有哪些功效和作用
紅棗皮具有補血安神、健脾養(yǎng)胃、抗氧化等功效，常用于改善氣血不足、失眠多夢、脾胃虛弱等癥狀。紅棗皮的主要作用包括促進血液循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老等。
紅棗皮和紅棗肉哪個更有營養(yǎng)
紅棗皮和紅棗肉的營養(yǎng)成分各有側重，紅棗皮富含膳食纖維和多酚類物質，紅棗肉則含有更多糖分和維生素。具體選擇需根據(jù)營養(yǎng)需求決定。
