產(chǎn)后經(jīng)常腰疼是怎么了
產(chǎn)后經(jīng)常腰疼可能與生理性因素、肌肉勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。產(chǎn)后腰疼通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限、久坐加重等癥狀，可通過熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。
1、生理性因素
妊娠期激素水平變化會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，加上子宮增大對(duì)腰骶部肌肉的牽拉，產(chǎn)后恢復(fù)期可能出現(xiàn)暫時(shí)性腰疼。這種情況無須特殊治療，建議避免久站久坐，睡眠時(shí)選擇硬板床，日?？蛇M(jìn)行骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)。
2、肌肉勞損
哺乳姿勢(shì)不當(dāng)或頻繁彎腰照顧嬰兒，易導(dǎo)致腰背肌群慢性損傷。表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)酸脹痛，晨起時(shí)癥狀明顯?？赏ㄟ^局部熱敷緩解，每次15-20分鐘，每日2-3次。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏。
3、腰椎間盤突出
妊娠期體重增加和分娩用力可能誘發(fā)椎間盤病變，典型癥狀為下肢放射痛伴腰部活動(dòng)障礙。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，配合牽引治療。若出現(xiàn)馬尾神經(jīng)壓迫癥狀需考慮手術(shù)。
4、盆腔炎
產(chǎn)后抵抗力下降可能引發(fā)盆腔感染，炎癥刺激可放射至腰部。常伴有下腹墜痛、異常分泌物等癥狀。需進(jìn)行婦科檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片，配合局部理療促進(jìn)炎癥吸收。
5、骨質(zhì)疏松
哺乳期鈣流失加速可能導(dǎo)致骨量減少，表現(xiàn)為夜間腰背痛、身高變矮。建議檢測(cè)骨密度，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片，增加奶制品、豆制品攝入，每日曬太陽30分鐘促進(jìn)維生素D合成。
產(chǎn)后腰疼需注意保持正確哺乳姿勢(shì)，使用哺乳枕減輕腰部壓力；避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作；飲食中增加富含鈣質(zhì)的食物如芝麻醬、蝦皮；疼痛持續(xù)超過2個(gè)月或伴隨發(fā)熱、下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。康復(fù)期間可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。
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