飛機(jī)打多了硬度不夠怎么辦
頻繁手淫導(dǎo)致的勃起硬度不足可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該現(xiàn)象通常與過度刺激、心理壓力、激素失衡或血管功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
減少手淫頻率至每周1-2次，避免陰莖海綿體反復(fù)充血損傷。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致睪酮分泌下降。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，改善盆腔血液循環(huán)。
2、心理疏導(dǎo)
因焦慮或負(fù)罪感引發(fā)的勃起障礙需進(jìn)行認(rèn)知行為治療。可通過冥想緩解壓力，伴侶共同參與性治療有助于重建正常性反應(yīng)模式。避免觀看刺激性內(nèi)容減少神經(jīng)敏感化。
3、藥物治療
血管性因素可遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非片、鹽酸伐地那非片等PDE5抑制劑。激素水平異常者需檢測睪酮，必要時(shí)補(bǔ)充十一酸睪酮軟膠囊。神經(jīng)調(diào)節(jié)可用甲鈷胺片營養(yǎng)末梢神經(jīng)。
4、物理治療
低強(qiáng)度體外沖擊波治療可促進(jìn)陰莖血管新生。真空負(fù)壓裝置通過被動(dòng)充血改善勃起質(zhì)量。盆底肌生物反饋訓(xùn)練能增強(qiáng)控制力，每次15分鐘，每周3次。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎陽虛型可用右歸丸溫補(bǔ)腎陽，陰虛火旺型適用知柏地黃丸。針灸取關(guān)元、腎俞等穴位，隔日1次。艾灸命門穴每次15分鐘，改善局部微循環(huán)。
日常需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、精氨酸等營養(yǎng)素，避免辛辣刺激食物。建立規(guī)律作息，選擇寬松內(nèi)褲減少壓迫。建議記錄勃起硬度變化，若調(diào)整3個(gè)月無改善需到男科就診排除器質(zhì)性疾病。伴侶應(yīng)給予理解支持，共同營造放松的親密環(huán)境。
