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99%的人感染乙肝會(huì)自愈怎么辦

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99%的人感染乙肝會(huì)自愈可通過(guò)定期復(fù)查、避免飲酒、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式應(yīng)對(duì)。乙肝病毒感染通常由母嬰傳播、血液接觸、性接觸、醫(yī)源性感染、免疫功能低下等原因引起。

1、定期復(fù)查

乙肝病毒感染后需每3-6個(gè)月檢測(cè)肝功能、乙肝兩對(duì)半和HBV-DNA。若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高或病毒載量異常，可能提示病情進(jìn)展。臨床常用檢測(cè)項(xiàng)目包括丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶、乙肝表面抗原定量等。建議選擇固定醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立連續(xù)隨訪檔案。

2、避免飲酒

酒精會(huì)加重肝細(xì)胞損傷，導(dǎo)致乙肝病毒攜帶者發(fā)展為肝炎的概率提升。乙醇代謝產(chǎn)物乙醛可直接破壞肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，抑制谷胱甘肽合成。長(zhǎng)期飲酒可能加速肝纖維化進(jìn)程，與乙肝病毒協(xié)同作用可誘發(fā)肝硬化。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、脫脂牛奶等1.2-1.5g/kg體重。適量補(bǔ)充維生素B族和維生素E，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物?？蛇x用易消化的蒸煮烹調(diào)方式，少食多餐減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)可改善肝臟微循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶一過(guò)性升高，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)為宜。

5、接種疫苗

未感染人群應(yīng)完成0-1-6月程序的乙肝疫苗接種。乙肝表面抗體陰性者需加強(qiáng)免疫，特別是醫(yī)務(wù)人員等高危群體。重組乙肝疫苗需在上臂三角肌注射，接種后需觀察30分鐘。疫苗接種可有效預(yù)防乙肝病毒再感染。

乙肝病毒攜帶者應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用剃須刀等可能接觸血液的物品。出現(xiàn)乏力、食欲減退等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行服用保肝藥物。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響免疫功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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