我總是胸悶氣短，不知道咋回事
胸悶氣短可能由生理性因素、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、貧血、心理因素等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、心理干預等方式緩解。胸悶氣短通常表現(xiàn)為呼吸費力、胸部壓迫感，可能伴隨心悸、頭暈等癥狀。
1、生理性因素
劇烈運動、高原環(huán)境或情緒緊張可能導致短暫性胸悶氣短。這類情況無須特殊治療，建議立即停止活動并緩慢深呼吸，保持環(huán)境通風。避免穿緊身衣物壓迫胸部，可嘗試用溫毛巾敷頸部幫助放松。日常需規(guī)律作息，避免過度勞累，肥胖者需控制體重以減輕心肺負擔。
2、呼吸系統(tǒng)疾病
支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等可能引發(fā)持續(xù)性胸悶氣短，通常伴隨咳嗽、咳痰。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解支氣管痙攣，或布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制炎癥。嚴重感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染?；颊邞h離粉塵、冷空氣等刺激因素，戒煙并定期進行肺功能檢查。
3、心血管疾病
冠心病、心力衰竭等疾病可能導致心肌供血不足，引發(fā)活動后胸悶氣短并放射至左肩。需通過心電圖、冠脈造影明確診斷，可遵醫(yī)囑服用單硝酸異山梨酯緩釋片改善心肌缺血，或琥珀酸美托洛爾緩釋片調(diào)節(jié)心率。日常需低鹽低脂飲食，控制血壓血糖，避免突然劇烈運動。
4、貧血
血紅蛋白低于正常值時，血液攜氧能力下降會導致代償性呼吸加快。缺鐵性貧血可補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細胞貧血需使用葉酸片聯(lián)合維生素B12片治療。建議增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物攝入，飲茶需與補鐵間隔兩小時以上以免影響吸收。
5、心理因素
焦慮癥、驚恐發(fā)作可能引發(fā)過度換氣綜合征，表現(xiàn)為突發(fā)胸悶伴手腳麻木。認知行為治療有助于緩解癥狀，急性期可遵醫(yī)囑短期使用勞拉西泮片。日?？赏ㄟ^腹式呼吸訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保持每周三次有氧運動如游泳、快走等幫助釋放壓力。
長期出現(xiàn)胸悶氣短需完善血常規(guī)、胸片、心臟彩超等檢查明確病因。日常生活中應避免吸煙酗酒，保持室內(nèi)空氣流通，睡眠時墊高枕頭減輕胸腔壓力。飲食注意少食多餐避免胃部頂壓膈肌，可適當食用杏仁、深海魚等富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物。癥狀持續(xù)加重或伴隨胸痛、意識模糊時須立即就醫(yī)。
